如何瘦腹 四个方法让你简单的拥有平坦小腹

　　现在很多的上班族上班几乎都是一坐一整天的，肚子上的脂肪也就因为这个原因越积越多，并且因为肚子的脂肪跟人体心脏是最近的，如果任由其发展的话对心脏也是不好的，因此一定要将这个肚子瘦下来，而瘦腹通过做家务收腹、改变饮食习惯、合理的喝水以及饮料、多运动等方式就能够很好的起到效果。

​　　1、做家务收腹。开始做一个勤劳的人吧，每天打扫一下卫生，并且尽量不要用写工具来代替，比如扫地的时候不要用吸层器，用扫把去扫，每个房间都扫一扫，然后洗衣服的话尽量内衣内裤以及袜子自己手洗。在做这些家务的时候最好能够收腹，这样才能够起到减掉肚子上赘肉的效果。

　　2、水和饮料要合理。每天早上一杯温开水，要让这个成为你的习惯，每天喝上足够的水，能够让肠道更加的畅通。另外，一些饮料最好少喝一些，比如说啤酒以及其它碳酸饮料，能不吃就尽量不要吃，多喝白开水就可以了。

　　3、要改变饮食习惯。吃完饭之后不要马上就在沙发上坐着了，要站立十几分钟，或者去外面散散步，这样能够让吃下去的东西不再有脂肪堆积起来。

　　4、多运动。每天进行四十分钟的运动是很有必要的，比如进行慢跑、打羽毛球、骑单车等都是可以的，只要每天都去坚持。另外如果有时间还可以做一些仰卧起坐，这样瘦肚子的速度会更快。

　　瘦腹是不困难的事情，只要你下定了决心要去减掉这个肥肉，那么只要每天去坚持就能够看见效果的，让你简单轻松的拥有平坦小腹。