想要减肥，一定要选对方法！

　　夏天到啦，你是不是也和小编有着一样的烦恼呢？没错，那就是：一！身！膘！肉！

　　哎，毕竟失去了大棉袄的完美屏障，珍藏多年的五花肉也无处可藏了。爱美的姑娘们，早早踏上了减肥之路，而小编我……

　　现在生活节奏加快，不免因工作、应酬等原因而常常流连于酒桌饭局之间；因长时间的“白领”生活久坐不动而引发肥胖；甚至因追求苗条而过度节食减肥。加之，现在减肥的方式多种多样，比如：吃减肥药、节食减肥、西柚减肥法、喝水减肥法、涂抹瘦身霜等等。虽然能达到短期瘦身的效果，却非长久之计。亲们，你们知道这些情况可能都会引起脂肪肝；而吃减肥药的话可能会引起药物肝。是什么原因导致的呢？下面我们来了解一下！

　　减肥怎么会减出脂肪肝、药物肝呢？

　　快节奏的工作生活让我们无暇锻炼，常常办公室一坐一上午。饮食无规律，要么顾不上吃，要么暴饮暴食，再加上各种饮料、甜品等；肥胖人群是越来越多，诱发出的健康问题也不可避免。脂肪肝就是最常见的疾病之一。随着体重的增加，脂肪肝也会加重。

　　有的人会认为，脂肪肝=臃肿肥胖？其实不然，小编去年体检的时候，就查出有脂肪肝，体重适中，当时小编我也是醉了。

　　其实脂肪肝并非胖人的专利。为了漂亮而过度节食、偏食等都会导致体内热量摄入的严重不足，当饥饿使体内的糖原耗竭后，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸从脂肪组织中释出进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢必要的酶类和维生素，最终导致肝内脂肪积蓄，造成脂肪肝。

　　有的mm为了达到一个月瘦7、8斤的效果，最终选择吃减肥药。服用一段时间后，出现恶心、腹胀和食欲下降等消化道症状，肝区还隐隐作痛，皮肤发黄，小便就像浓茶水。去医院检查被诊断为药物肝。南京市第二医院肝病科俞海英主任介绍，减肥药其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品，抑制饮食达到减肥，包括激素类药物、泻药和利尿剂等。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的：而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱腹感。如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。肝脏是人体非常重要的代谢器官，很多药物都要通过血液流经到肝脏进行代谢和转化。

　　如何健康减肥、气色红润？

　　1、合理饮食

　　每日三餐膳食合理，粗细搭配，营养均衡，少吃甜食，不能一味的吃素食。在餐饭中加入更多的水果和蔬菜，把零食换成低热量的食物，这样可以造成饱腹感，以抑制食欲，让你扔下那些高热量的发胖食品。

　　2、适当运动

　　根据自己的身体情况选择适合的运动，比如：慢跑、游泳、瑜伽、快走等等，不要为了缩短减肥时间，而加大运动量。

　　3、切勿乱用药物

　　现在微商、广告都在告诉你某某产品能达到快速瘦身的效果，不要相信光吃药物就可以减肥，不反弹。最好的方式是每日三餐正常吃，适当运动，热量高的食物适当摄入。

　　4、心情开朗

　　“怒伤肝”是我们的古话，保持好心情，少生气，劳逸结合也是相当重要的。

　　5、充足又规律的睡眠

　　它是通过调整睡眠时间、质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，把脂肪转化为能量，而达到效果。

　　tips：睡眠减肥的关键是时间，一定要在晚上10点前睡觉，第二天6点起床，尤其晚上11点至凌晨1点间的睡眠质量要保证。

　　小编有话说

　　亲们，想要健康苗条的身材，需要平时一点一滴养成的好习惯，世界上没有一件事情可以通过捷径而完成的。让我们一起努力吧！

扩展阅读:

一、吸脂减肥的治疗

　　1).原理

　　其原理是通过在深层脂肪层注入膨胀液，使脂肪细胞水肿膨胀，再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。 更适合在吸脂的同时做自体脂肪移植的手术；采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。

　　2).术后护理

　　共振吸脂减肥术后正确的护理可以防止并发症的发生，也可以增强吸脂效果。术后吸脂部位应穿吸脂专用弹力紧身衣。紧身衣可以帮助塑形，同时对于术后止血和减轻水肿也有很大作用。吸脂后一般无疼痛，在术后一段时间内抽吸部位有皮肤感觉减退，是正常情况。术后尽早下地活动，吸脂术不影响饮食，可按以往的饮食习惯制定食谱，病人术后当天即可参加工作。术后局部皮肤可有瘀血，属正常现象，约一周后能自然消退。女性病人行吸脂术应尽量避免在月经期，该期间身体在内分泌因素作用下创面容易出血，从而增加手术难度和术后并发症的发生率。