香蕉减肥有用吗香蕉豆浆让你瘦得轻松

2016-12-17 14:39 来源：网友分享

一、香蕉减肥法暴瘦原理

　　此种减肥方法的具体做法是：早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐照日常食谱进食。这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法来说，此种减肥方法轻松简单很多。

　　不过，由于香蕉是性寒味甘的食品，所以虽然能让人暴瘦，但是也时常引发争论，比如肠寒、湿热体质的人不宜多吃，胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃等。与香蕉减肥法相比，时下热门的辅瘦品牌Amywish则没有这方面的担忧，因为Amywish旗下的每款产品均采用全球顶尖技术精制而成，不仅如此，一旦您购买了Amywish旗下的产品，还会获得拥有专业营养资质的天使顾问给予的贴心、专业的服务，让您从内而外获得前所未有的极致瘦身体验。

二、神奇香蕉减肥的食谱

　　香蕉减肥法食谱一、香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，沙拉酱适量。做法：1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。2.放到冰箱里面冷藏一会儿。几乎不费吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　香蕉减肥法食谱二、香蕉燕麦粥

　　材料：麦片，香蕉，牛奶。做法：1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶，拌匀。2.再加入1小勺蜂蜜拌匀。3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。此款香蕉减肥法食谱被减肥达人称为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦粥可以给你提供最大的饱腹感，给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维，连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间，达到减肥的效果。

　　香蕉减肥法食谱三、脆皮香蕉

　　材料：馄饨皮18张，香蕉3根。色拉酱1条，糖粉、素肉桂粉各适量。做法：1.馄饨皮一字排开，挤上少许色拉酱。2.将每根香蕉去皮切成六等分，将每一张馄饨皮摆上一段香蕉，包成枕头状，缺口用水黏合。3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色，捞起排盘，糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。

　　香蕉减肥法食谱四、酸奶香蕉

　　材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量。此款香蕉减肥法食谱的做法：1.香蕉切成小丁片状备用。2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到满，上面用彩塘点缀。3.用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏。

三、香蕉早餐减肥法的技巧

　　香蕉早餐减肥法技巧一、想吃多少就吃多少。但注意只能是香蕉。不想吃香蕉时，吃其它水果也可以，不过只限于一种水果。无法控制自己还想吃东西时，就相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，吃点别的东西也可以。如果想早点达到减肥目的，就推荐吃一些饭团之类的米饭。冷冻的香蕉容易使肠胃过冷，因此一般不推荐经常食用。

　　香蕉早餐减肥法技巧二、早上食用香蕉时饮用常温水。相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，喝什么都可以。(怕冷的人，推荐饮用姜汤等可以暖身的汤)没有特别规定一天必须要喝两升水等要求。只是勤喝水，无需考虑饮入量的多少。香蕉中七成为水分。请记住人体每天通过吃饭就能补充足够的水分，并且由于气温、湿度、身体状况、运动量、压力等的影响，身体每天所需的水分量都不同。如果太在意饮水量，就容易给自己造成压力。感觉自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由。这种情况下，不喝最好。水喝得过多，会导致浮肿、体质恶化等。

　　香蕉早餐减肥法技巧三、通过勤喝水，可以达到味觉改善的目的。如果总是喝带有某种口味的饮料，就会造成味觉迟钝，导致只有吃很多东西才会有满足感。刚开始，可能会觉得很无聊，但是一旦味觉变得敏感了，就会觉得吃饭比以前变得更加有乐趣，吃很少的量也会觉得很有满足感。为了使肠胃有足够的休息时间，请基本上以喝水来补充水分吧。当然了，偶尔喝点别的，也没问题。

　　香蕉早餐减肥法技巧四、请吃你想吃的东西。有些人会控制午饭的量，如果饭后不觉得痛苦的话，午饭按自己喜欢的量吃，这样可以为一天的生活奠定一个好的基础。如果控制午饭的量，却吃很多点心之类的话，反而会达到与减肥相反的效果。想早点达到减肥目的，我们推荐吃日本菜。尤其推荐增加米饭的比例，减少菜的比例。米饭多吃一碗也没关系。

　　香蕉早餐减肥法技巧五、引起发胖的原因大部分都是因为吃晚饭的时间不对。即使采取“早餐香蕉减肥法”，但是如果深夜才吃晚饭，就达不到预期的效果。如果晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳。不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。