趴着午睡原来对身体的伤害这么大!

　　适当的午休不仅可以舒缓我们的心血管系统，而且还能够使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的人群可以体会到午休后工作效率大大提高，但趴着午睡是不利于我们的身体健康的。

　　那么，长期趴桌子午休到底有哪些危害呢？一是易患颈椎病；二是影响呼吸；三是影响消化系统；四是加重脑部缺血；五是压迫神经；六是影响视力；七是辐射伤害肌肤。

　　正确午睡应该做到这几点：午餐后不宜立刻午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡，避免引起脑供血不足；补觉时最好躺下睡，如果不具备条件，可以在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不可把头直接枕在胳膊上；醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。因初醒时常使人产生恍惚感，不要马上从事复杂和危险的工作。

扩展阅读:

一、急性颈椎间盘突出症的检查

　　一、影像学检查

　　1.颈椎X线片：可观察到：(1)颈椎生理弧度减小或消失;(2)年轻或急性外伤性突出者，椎间隙可无明显异常，但年龄较大者，受累椎间隙可有不同程度的退行性改变;(3)椎前软组织阴影在急性过伸性损伤所致的椎间盘突出中可见增宽;(4)颈椎动力摄片上有时可显示受累节段失稳。

　　2.CT扫描：虽对本病诊断有一定帮助，但往往无法依靠常规CT扫描确诊。CTM(脊髓造影+CT扫描)则可较清晰地显示脊髓和神经根受椎间盘压迫的影像，近年来有些学者主张采用此法来诊断颈椎间盘突出症，并认为其在诊断侧方型颈椎间盘突出症的价值明显大于MRI。

　　3.磁共振成像(MRI)： 可直接显示颈椎间盘突出部位、类型及脊髓和神经根受损的程度，为颈椎间盘突出症的诊断、治疗方法选择及预后提供可靠依据。MRI对颈椎间盘突出症诊断的准确率远远大于CT和CTM。在中央型和旁中央型颈椎间盘突出症中可显示清晰影像：(1)中央型：椎间盘从受累椎间隙水平呈团块状突出，压迫颈脊髓前方中央部位，受压脊髓局部可呈弯曲、变扁或凹陷状向后方移位，并有信号异常的表现，其中以信号增强为主，有时可见脊髓内空洞影像;(2)旁中央型：椎间盘呈块状或碎片状向后外侧突出，压迫颈脊髓侧方和一侧神经根，颈脊髓前外侧受压变形，向后方或健侧移位，局部信号增强，神经根向后外侧移位或影像消失。侧方型颈椎间盘突出往往需要结合CTM进行诊断。

　　4.肌电图：用于确定神经根损害，对神经根的定位有一定意义。肌电图正常表示神经根功能尚可，预后良好。