补钙同时需要补维生素吗？协同作用很重要

　　补钙是一个老生常谈的话题。对于老年人，儿童及其孕妇来说，都是需要补钙的特殊人群。但是很多人可能都认为补钙就直接补充钙元素就性了。其实这是一种认识上的误区。补钙不仅仅是补充钙元素，更重要的是还需要补充维生素。这里的维生素指的是维生素D。二者的协同作用很重要。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　钙元素是人体的常量元素，广泛分布在人体的骨骼中。对于一些有特殊生理需求的人群来说，就需要积极补充钙质了，否则可能导致疾病的发生。比如儿童不及时补钙就容易造成佝偻病，老年人不及时补钙就容易出现骨质疏松，而孕妇不补钙，就可能导致胎儿缺钙。

　　那么补钙的话，主要就是两方面。一方面是食补为主，另一方面就是药物钙片的补充。在饮食上，大家要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、家禽肉类等。另外芝麻也是补钙的佳品;另外，补钙就是服用钙片。而钙片需要联合维生素D才能起到很好的补钙作用，单纯服用钙片可能起不到很好的效果。大家在选择钙片的时候，如果钙片中含有维生素D，就可不用再吃维生素了。如果钙片中不含有维生素D，就需要额外补充维生素。维生素D起到了搬运钙离子的作用，缺少了它，钙就不能被人体吸收。

　　综上所述，补钙同时是需要补充维生素D的。维生素D能促进人体对钙质的吸收，维生素D和钙有很好的协同作用，协同作用很重要。一般来说，如果钙片中含有补充维生素D就不需要额外再补充，而如果钙片中不含有维生素D，就需要额外补充。