补钙吃什么钙片好 吸收率高很重要

　　补钙是很多人都面对的问题，特别是婴幼儿、孕妇、中老年人等特殊人群，对钙的需求量都比较大。钙元素是人体重要的常量元素，人体如果从食物中摄入的钙元素不足，或者因为身体有某些疾病，就容易造成缺钙的现象，那么及时补钙就显得很重要了。那么补钙吃什么钙片好?吸收率高很重要。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　补钙吃什么钙片，要分不同的人群，不同的人群所需要的钙片是完全可能不同的。

　　1老年人。补钙对于老年人来说是很重要的。因为老年人由于年龄比较大，容易出现钙质的流失，此时补钙需要有机酸钙盐。为什么这么说?因为有机钙对老年人的肠道更为合适，能够减少对老年人胃肠道的刺激反应，而且吸收率比较高，而无机钙对老年人的肠胃吸收可能有一定的刺激性，所以有机钙更适合于老年人。

　　2孕妇。孕妇由于腹中的胎儿对钙的需求量比较大，所以也是补钙的重点人群。目前临床上，对孕妇来说，补钙一定要选择含有维生素D的钙片。因为维生素D是一种重要的维生素，缺乏维生素D的参与，人体就无法吸收钙元素，补钙就变得徒劳无功了。所以孕妇需要选择含有维生素D的钙片。

　　3幼儿。幼儿由于处于生长发育的高峰期，对钙的需求量很高。但是吸收率也是很重要的。对于幼儿的补钙选择，临床上一般会选择乳酸钙。首选这类钙片的味道幼儿容易接受，就是一种奶味，其次乳酸钙的吸收率比较高。此外，幼儿在补钙的时候还需要选择维生素AD滴剂，来促进钙的吸收。

　　综上所述，补钙吃什么钙片好?这是因人而异的。但是有一个共同点就是需要吸收率高。如果吸收不好，那么补钙的效果也就不会太好。老年人补钙首选有机钙，吸收好，对肠道刺激小;孕妇补钙首选含有维生素D的钙片，有利于促进吸收;而幼儿补钙首选碳酸钙，口味接近于奶制品，吸收率也比较高。