补钙过多会怎样 合理补钙才是王道

　　随着生活水平的提高越来越多的人开始注意补钙，有的人直接吃钙片，有的则是通过食物进行食补，这两种方法各有各的效果，可是补钙也要分清补多少，一旦补钙过量，轻则得厌食症，重则维生素D中毒 。所以一定要按照正确的方法补钙，否则就会过犹不及。

　　现在很多人重视补钙，不惜花钱买大量钙片服用，不过对于补钙这个问题，也会根据我们的身体状况来做决定，不能盲目。最关键还是要看自身体质，部分人由于体质比较差，需要严格按照说明书上的说明来服用，而体质好的，只需吃些含钙量多的食物即可。因此，为了大家身体健康着想，最好根据自己情况判断，这样才可以安心、健康的补钙。

　　那么食补该怎么补呢?现在以“药补”代替“食补”是很多人都存在的问题。却忽略了奶类、豆制品、海产品、蔬果等富钙膳食的摄入，单纯依靠吃钙片，只能使人尤其是儿童，越来越食欲减退、挑食、偏食，形成恶性循环。所以补钙还是从调整膳食结构入手，从食物中摄取自然钙，才是改善缺钙最好最直接的途径。

　　如果补钙过量，会出现厌食症，便秘，维生素D中毒。曾经有报道一家人，家人都都食欲减退、不思饮食，吃点东西就膨闷胀饱、嗳气打嗝。遂发现他们家里各种钙片一大堆，孩子老人一起补，原来是吃钙过多出了毛病。

　　综上所述，从本文的介绍，相信众多人都应该知道该如何补钙这个问题，希望对众多人带来帮助。其实补钙很简单，但是大家必须掌握一定的知识才行，否则非常容易补钙过量，造成一系列反作用，甚至还会导致疾病的发生。