如何提高御寒能力 御寒能力的方法有哪些

　　有很多人在冬天即将到来的时候，或者是在冬天的时候才会觉得自己手脚冰冷，常常感觉自己的身体不能产生热量，因此会觉得自己是一种被冻僵了的感觉。所以有些人就会特别的想提出一个问题，如何提高抗寒能力，如何抵御寒冷，接下来这篇文章中，小编带你们一起来看看御寒能力的方法有哪些?

　　首先想要找到提高自己御寒能力的方法，治病要从根上找，我们先要找到自己的抗寒能力下降的原因。首先就是因为人们晒太阳的时间上，体内的阳气不足。另外一个就是现在的人们，往往坐着的时间比较长，而运动的时间特别的少，这样身体的新陈代谢也会低，就不能为身体提供较高的热量。还有一种原因就是因为现在科技的越来越发达，有空调，暖气等等许多的功能设备，这样就会使人们的自我调节体温的能力变得差。最后一个原因就是有一些人缺少一些营养素，这样也会使人们怕冷的，比如说缺铁性贫血会使人特别的怕冷。

　　一，提高身体素质。身体素质不好的人是会在冬天感觉到特别的寒冷，所以这类人一定要注意平时改善身体素质，进行科学合理的有计划的锻炼，尽快的使自己的身体素质挺上去，另外还可以增加一些营养，调整自己的睡眠状态和饮食情况。只要持之以恒，相信身体素质很快就能上去了呢!

　　二，调节饮食。因为冬天的天气特别的寒冷，所以要注意饮食这方面的问题，千万不要因为一些工作上的或者是一些其他自己觉得比较重要的事情而耽误了吃饭，这样的话也会使身体的热量供应不足，而且吃饭一定要保证自己吃的饭营养全面，多吃一些富含有蛋白质，维生素，脂肪高的一些的食物，比如说猪肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，鱼，或者是可以选择多吃一些富含有维生素e的水果。

　　相信大家通过对以上文章的阅读，都对如何提高预防能力有了一个比较详细的了解，另外我们一定要注意多穿一些保暖的衣物，外出的时候一定要穿得暖和一些，另外一定注意，不要让衣服过于紧，要注意宽松，这样既舒适又保暖。