儿童如何健康饮食 小儿高血压与肥胖有关

　　我国儿童高血压患病率近年呈持续上升趋势，3%-4%的儿童已患上高血压，且年增长率达到0.47%。那么，哪些因素会导致儿童高血压呢？

　　小儿高血压诱发因素

　　（1）心血管病。患有先天性主动脉狭窄的孩子，常有严重的高血压。因为循环功能较差，所以，孩子的个子一般多长不高。

　　（2）肾脏疾病。如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。

　　（3）超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

　　（4）中枢神经系统疾病。儿童因中枢神经系统疾患引起的高血压，最常见的原因就是因为感染和颅内压增高所致。患儿血压升高的程度与原发病直接相关，随着原发病的消除或缓解可恢复正常。

　　小儿高血压该怎么吃才健康

　　1、限制钠盐摄入量。采用低盐饮食防治高血压病迄今已有80多年的历史，至今仍是重点。每天食盐量限制在2--2。5克（钠摄入量2000毫克左右）。对于早期高血压病严格限制食盐是很有好处的。年轻人血压虽正常，但直系亲属中有患原发性高血压病的也以低盐饮食为好。

　　2、多吃含钾高的食物。钾可以缓冲钠的不良影响。钾摄入量多，可使钠的排出增加，从而减低其升压作用。要使钾的摄入与钠保持1。5∶1的比例，对降低血压才有帮助。市场上出售的食盐代替品主要成分是氯化钾，但含量多少不等，采用时必须注意其说明。当前治疗高血压病常采用利尿剂，而利尿剂又有增加排钾和保留钾盐的不同类别，饮食上应如何配合，要听从医师的具体指导。

　　良好的习惯可减少小儿高血压发生

　　小儿高血压的治疗，分为病因治疗及对症治疗两种。继发性高血压只要消除了原发病因，大多数是可以治愈的。而原发性高血压用药物控制，效果较好，不过一定要听从医生的嘱咐，坚持服药使血压维持在正常范围，不要自己减药或停药。由于高血压病与饮食及生活习惯密切相关，因此家长在日常生活中要注意督促孩子培养良好的生活习惯，以减少高血压病的发生。首先饮食要稍为清淡，不要吃太咸的食物；生活要有规律熇鸵萁岷希特别是在学习任务繁重的情况下，更应注意休息，避免精神过度紧张；适当参加体育运动及体力活动，但要避免过度疲劳，避免参加过于惊险刺激的活动。

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一、小儿高血压的概述

   小儿血压正常值因年龄不同而异，年龄愈小血压愈低。目前认为血压高于相同年龄段收缩压（高压）或舒张压（低压）20毫米汞柱，或学龄前儿童>110/70毫米汞柱，学龄儿童>120/80毫米汞柱要考虑高血压。原发性高血压在小儿少见，约占20%～30%，但近年来有增加的趋势；继发性高血压较多，约占65%～80%。在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79%，其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。