近视眼发病率日益增高 近视眼的预防方法

　　在我国，近视眼已经是非常高发的一种眼部疾病，也是一种屈光不正。特别是中小学生是近视眼发病的重灾区。几乎每五个学生人群中就有一个是近视眼。我国学生近视眼的发病率为百分之五十五，而全球近视眼的发病率才百分之二十左右，高出了一倍多。近视眼发病率日益增高，如何才能有效预防近视眼呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你了解近视眼的预防方法，希望对大家有帮助。

　　1、不要在光线很强烈的情况下看书，也不能在光线很暗的地方看书，躺着、趴着或走动、乘车时看近距离物体都是伤害视力的做法。

　　2、注意个人用眼清洁卫生，保持眼睛周围无污物，勤洗脸。

　　3、每天上午和下午坚持做做眼保健操，动作一定要做到位，不能敷衍了事。

　　4、近距离工作或者学习四十分钟之后，建议远眺一下远处的绿色植物，可以缓解眼睛的睫状肌疲劳感。

　　5、合理饮食，不挑食，不偏食，多吃对眼睛有益的食物，比如胡萝卜，蓝莓，猪肝等。

　　6、不要熬夜，每天要在十一点前睡觉。熬夜时用眼过度，对眼睛同样有损害。

　　综上所述，近视眼发病率日益增高，一定要引起大家的重视。如果不想受到眼镜的束缚，就要注意预防近视眼的发生。这需要从生活中的一点一滴做起。比如不要近距离长期工作或者学习，可以适当远眺绿色植物，坚持做眼保健操，不挑食，不偏食，多吃对眼睛有营养的食物，注意眼部的清洁卫生，勤洗脸，不要在光线不好的情况下看书学习。