你还在还补钙？留神血管钙化

现在，许多中老年人为了防治骨质疏松而盲目大量补充钙剂。合理补钙确实能降低骨折的发生率，而且还有助于降低血压，保护心脏。但是钙并非补得越多越好，资料显示，过量补钙可使冠心病风险增加25%、脑卒中风险增加15%。辽宁省鞍山市卫生监督局主任医师王宗圣解释，这与补钙过量、血钙过高导致动脉钙化有关，影响机体对铁和锌的吸收，还容易发生肾结石。

老年人体内激素水平降低，骨钙丢失加速，为了防止骨质疏松，一般需要补钙，但必须适量。据我国营养协会推荐，体重在50公斤～70公斤的老年人，每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300毫克～700毫克。钙经消化道吸收入血，形成血钙，若血钙过高，就会在动脉壁上沉着，发生血管钙化，使血管变硬变脆，管腔变窄，血管舒缩功能受限。若发生在较细的动脉，就会发生相关器官的供血不足，严重时可发生缺血性组织坏死。

需要注意的是，中国中医科学院望京医院心血管外科主任医师陈志强说，这在门诊中挺常见，许多老人常以为腿脚一有问题就是缺钙，于是拼命补钙，其实，下肢动脉硬化闭塞症也有这个症状。

下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。陈志强医生指出，该病初期有些老人会出现下肢肿胀、发凉、抽筋、疼痛等症状，严重时会出现间歇性跛行，即病人在不走路的时候没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路。

有糖尿病、高血脂、高血压病的中老年人尤其要注意防范这种病。 陈志强医生提醒，因为血液粘着性增高及高龄等是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。另外，吸烟也可能使周围动脉疾病的发生率增高3～4倍，因此，患有以上病症的中老年人最好尽早戒烟。