身体按摩手法 多种按摩手法帮助你

　　工作之后，学习之后等等，我们的身体都会变得很累，很疲劳，这个是很常见的一种现象。所以我们一定要掌握住一定的方法来缓解疲劳和放松心情，比如适当进行身体按摩，这个是很不错的方法，我们都可以试一试。不过身体按摩手法不是随随便便就可以按摩好的，而是很有讲究的。

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　　身体按摩手法很多，我们可以选择一个适合自己的手法来帮助自己。比对自己身体上的颈部和肩膀进行一定的按摩，就是用自己的左手或者右手的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉的上面，用拇指和食指边揉边捏。而另一只手在旁边按摩自己的头部就可以了。然后放松自己的手指，把自己的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上。挤压肩膀，用拇指按压。在按压的时候，力度一定要适合，不要太大，也不要太小，不然没有什么效果。最后就是用自己的前臂来回摇摆按摩，达到放松肩膀的肌肉。

　　除此之外，还有按摩手和脚的话，我们通过他人的协助可以这样按摩，就是需要按摩的那个人的身体转过使自己脸和躯干面对他人。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指来按摩肌肉。然后我们利用同样的方法来按摩脚就可以了。不过在力度方面是很有要求的，不能太大力，而是要温和的对脚部进行均匀的敲打。当他在按摩的时候，我们需要让自己的双手和双脚来回的弯曲，因为这样可以很好的伸展开肌肉，按摩的效果才可以最大化。

　　除了上面的身体按摩手法之外，生活当中还有很多，只要我们有心，想要缓解疲劳和放松心情，那么我们就可以找到很好的按摩手法帮助自己。这样我们的身体就会没有那么辛苦了，整个人也更加开心了。