高质量睡眠 为什么会出现越睡越累？

　　睡觉为什么会越睡越累?大家都知道,睡觉是让我们身体进行放松和调整的最好最快方式,通过睡觉可以让我们保持饱满的精神状态,而且睡觉可以让我们的身体损伤的部位进行修复。

一般人的睡眠时间是8个小时左右即可，可是为什么明明时间睡够了，还是会在早上起来感觉到很累呢?问题到底是在哪里呢？

　　下面，小编将为大家介绍越睡越累的主要原因，大家千万要记住，这样才能保证更饱满的精神状态。

　　大多数人在睡觉前会吃的很饱，如果胃肠装满食物要加紧消化，胃就会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

　　睡觉的时候如果枕头过高，也会让我们睡得不好。从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。有的人会喜欢睡觉的时候枕着手睡，这样除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，影响睡眠质量。当然如果是蒙头睡觉，以被蒙面易引起呼吸困难，时间长了，会导致缺氧，造成睡不好觉，醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　有些人为了晚上熬夜，会在白天多睡几个小时，这样对人身体没有多大帮助的。透支睡眠

　　会使生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，无法入睡。大家都知道睡眠的质量决定着生活的质量。如果你出现以上的几种睡眠的不良习惯，那么请及时的改正吧。

　　睡得好才能生活的更好，只有保持良好的精神状态，才能让我们能够更好的做好我们的工作。当然，如果睡眠还将会让我们的皮肤保持的更加好，还能在一定的程度上面减少我们对于皮肤保养的花费。