这也痛那也疼 这样可以缓解疼痛

　　疼痛是身体的自然生理反应，每个人都可能出现疼痛的时候，工作久了头疼，吃坏东西肚子疼，刀切了手疼，每一个身体部位都可能发生疼痛，而这个时候我们就需要一些可以缓解疼痛的办法，其实呢缓解疼痛的办法还是很多的，今天我们就来给大家介绍一下缓解疼痛的方法有哪些，一起来看看。

　　缓解疼痛的方法有哪些

　　1、深呼吸，疼痛的时候深吸一口气，然后再缓缓呼出，再继续慢吸慢呼。呼吸的时候闭上眼睛，想象一股新鲜空气缓慢进入肺中。

　　2、自我暗示，当出现疼痛难忍时，自己心里要明白，疼痛是自然反应，说明机体正处在调整状态，疼痛只是暂时的。通过自我暗示，可以增加对抗疼痛的信心，疼痛的感觉就会有所减轻了。

　　3、松弛肌肉，就松弛肌肉会阻断或者减轻疼痛反应，起到止痛作用。松弛肌肉的方法比如叹气，打哈欠，闭目养神等。

　　4、音乐止痛，听自己喜欢的音乐歌曲可以缓解疼痛。可以静静的听，也可以边听边唱，还可以手脚打节拍。有助于分散注意力，舒缓紧张的情绪。

　　5、转移止痛，可以用多种方法分散注意力，来减轻疼痛，看电视，聊天讲故事，阅读等。

　　6、刺激健侧皮肤止痛，哪里疼可以通过刺激痛区对侧的健康皮肤，以分散患处到疼痛。如左边疼可以刺激右表。比如按摩，冷敷和涂清凉油等。

　　今天我们黑大家介绍的就是几个缓解疼痛的方法，有的人天生就能忍痛，而有的人可能破了点皮都觉得受不了，其实疼痛时心理因素起到很大的影响，你觉得痛可能就会更痛，你不去注意疼痛忽略它的时候可以减轻疼痛或者就不痛了。或者你也可以运用我们今天介绍的几个办法来缓解疼痛。