顺产后奶水少应该怎么办 几招让你奶水多起来

　　女性在顺产后便开始进入重要的哺乳阶段。不少女性在哺乳期最发愁的就是奶水不够。奶水少了，意味着宝宝得到的粮食就不够，单纯母乳喂养的宝宝势必其生长发育会受到严重的影响。这可急坏了新手妈妈们。那么顺产后奶水少应该怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，教你几招让你的奶水多起来，希望对大家有帮助。

　　要改变顺产后奶水少这一局面，最主要的就是加强宝宝的吮吸、保持好心情和补充足够的食物营养。

　　1、不断让宝宝吮吸。宝宝不断的吮吸有助于刺激妈妈大脑的垂体不断分泌泌乳素。泌乳素能增加女性乳汁的分泌，而且吮吸的次数越多，这种刺激的强度也就越大。

　　2、保持愉快的心情。有的妈妈在产后由于不适应生活的变化，时常为了鸡毛蒜皮的事情和家人吵架，看什么都不顺眼，这样就容易出现产后抑郁的情况。建议女性在产后要抛开一切烦恼，专心育儿，心情好了，奶水才会多起来。抑郁的情绪是有助于回奶的。

　　3、多吃高蛋白的食物。产后妈妈们的饮食也是备受家人关注的。产后的妈妈们一定要注意多吃蛋白质含量高的食物，才能产生充足的乳汁。一些有催奶功效的食物如鱿鱼、墨鱼、猪蹄、花生米、通草、鲫鱼等，妈妈们可以在饮食中多多加以选择。

　　综上所述，顺产后奶水少怎么办?小编已经告诉你解决奶水不足的办法。当奶水不足时一定要让宝宝对妈妈的奶头对吮吸，可以刺激妈妈的脑垂体不断分泌奶水，其次，妈妈也要保持愉快的心情，抑郁的情绪只能让奶水越来越少，在饮食上，妈妈要多吃可以催奶的高蛋白食物，比如墨鱼、花生米、猪蹄等。这样妈妈的奶水就逐渐充足啦。