喝盐水清理肠道宿便 需知盐水清肠的几个注意事项

　　现代都市人生活节奏快，大家都埋头于自己的工作和学习中，难免忽视了对自己肠胃的健康。不少人都有便秘的情况，有的人甚至一个星期才大便一次。宿便在肠道内无疑和每天吸一包香烟没什么区别。网上要传言说喝盐水清理肠道宿便。这确实是可以做到防止便秘的。那么你知道喝盐水注意事项吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，知晓盐水清肠的几个注意事项，希望对大家有帮助。

　　清晨起床时，空腹喝一杯淡盐水，能有效刺激胃肠道蠕动，帮助宿便排出，坚持下去，会让你容光焕发，皮肤靓丽有光泽，减少暗沉。那么喝盐水清肠有什么注意事项呢?

　　1、如何兑盐水。做盐水清肠的头一天，不能大吃大喝，油腻饮食对清肠效果是不好的。建议前一天要吃清淡饮食。最好准备好一壶开水，要是凉白开哦，量在3000毫升，这相当于有6瓶矿泉水的量，将水放入干净的容器中，并且放入15克左右的食盐，咸度适中，不要太咸，也不能没味道，添加盐分后搅拌均匀，待第二天早上备用。

　　2、如何喝盐水。不要一小口一小口的喝，应大口地迅速将盐水喝完。喝完之后对腹部进行顺时针方向的按摩，可以帮助便意尽快形成。注意，一定要清晨起床后空腹喝盐水，才能刺激肠道。吃完早餐后再喝盐水就没有任何意义了。

　　综上所述，喝盐水清理肠道宿便确实是如此。小编已经告诉了你喝盐水的几个注意事项。兑盐水的时候一定要是凉开水，不要热水，盐分要控制在十五克左右，空腹服用，不要饱餐后服用，要大口地将盐水一次性喝完，不要小口小口地喝，喝完盐水后按摩下腹部，每次按摩十分钟，有助于产生便意。