喝盐水清理肠道宿便 喝盐水清理肠道宿便的副作用

一、喝盐水清理肠道宿便的方法

　　1.阴阳水加盐

　　阴阳水是很不错的清肠道排宿便方法。将过夜的凉开水和现时的热开水一起倒入杯中，再加入半两盐一起搅拌均匀就可以了。饮用后，可以有效的清洗肠道、分解宿便，使身体上下抖动，增强大肠的蠕动，使宿便能迅速的排出体外。

　　2.温盐水

　　每天早上起床后喝一杯温热的盐水，是帮助排便很有效果的，且温和的水基本没有毒性，配以盐的作用，很适合宿便的排出，当然也要注意良好的饮用习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，经常喝水，保持好的作息时间，都是可以改善宿便情况的。

　　3.淡盐水

　　适量的喝淡盐水是可以排宿便的。它有很好的杀毒、排毒、清理肠胃的功效。同时也多吃膳食纤维高的食物，这些食物都有很强的排出宿便、清理肠胃，缓解便秘的作用，补充足够的膳食纤维是很不错的清肠道排宿便有效的方法。

二、喝盐水清理肠道宿便的功能

　　防治脱发

　　将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。

　　呵护咽喉

　　秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。

　　自然止血

　　鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血(如牙龈出血、喉头出血、鱼骨刺伤咽喉出血)，用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。

　　除脂美容

　　酒刺(青春痘)患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。

　　清污解毒

　　当手粘附有毒物质(如硫磺、水银)时用盐搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮(特别是杨梅类水果无法除去表皮)后，再用清水冲洗干净。还可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。

　　消炎治牙

　　食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐(青盐更佳)调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。

　　治肝顺胃

　　肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗(约400至500克)，将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。

三、喝盐水清理肠道宿便应该注意哪些

　　1.喝盐水前控制饮食

　　大家一定要注意在喝盐水进行清理肠道宿便之前千万不要在吃一些油腻油脂的食物走，这类食物非常不容易消化，滞留在肠道内就可能会影响到盐水清理肠道宿便的效果。所以在进行喝盐水清理肠道宿便的前一天应该保持低脂低盐饮食。

　　2.应大口快速喝下盐水

　　大家在喝盐水清理肠道宿便的时候一定要大口快速喝下盐水，如果饮水不足或者是喝盐水过于缓慢，起不到一个很好的冲刷肠道的效果，还可能会导致盐水在自身的胃部囤积，使自身出现腹泻的问题。

　　3.不可过多喝盐水

　　大家在喝盐水清理肠道的时候也一定要注意，千万不能过量饮用盐水，盐水中富含了很多的钠离子，可能会进入血液使血压发生改变。还可能会增加自身出现心脑血管疾病的几率，给自身的肾脏造成很大的负担压力，使自身的肠道内出现电解质紊乱的问题。

四、盐水清肠有副作用吗

　　导致肠道功能会紊乱

　　一般食物进入体内，先经过小肠消化吸收，这个过程只需要几个小时的时间，然后食物进入大肠成为垃圾，第二天早上使用盐水清肠，是完全不能阻止人体对食物营养的吸收，更谈不上能够减肥。虽然盐水清肠短时间内能够有效改变便秘情况，但是不能起到根治的作用。

　　导致电解质紊乱

　　很多人使用过后都反应在1-2个小时内大量排泄，体重减轻，所以认为通过这样的方法使肠道变得更加干净而因此达到减肥的效果。实际上是因为电解平衡造破坏后导致的腹泻，从盐水成分上讲基本是由水分子，钠离子，氯离子还有水中少量的钙镁离子组成。

　　这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡，增加肾脏的负担，因为肾脏要负责维持血液中离子处于平衡状态。同时也直接加大了小肠上皮细胞的工作量，因为不管是水分子还是离子都是通过这些细胞被吸收的。如果钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。

　　导致水肿

　　长期盐水清肠会导致水肿，比如有些个体的肠道吸收能力很强，把盐水都给吸收了，大量盐分摄入会改变渗透压，导致自己的脚踝肿，眼皮肿，还有脚都肿起来。特别是对于一些肾脏功能不是很好的人群，或者是本身有高血压的老年人，都是相当危险的。