如何爱护我们的眼睛 了解保护眼睛常识

　　人们都说眼睛是心灵的窗户，这确实是如此。人们的很多活动都离不开眼睛的参与。如果失去了宝贵的眼睛，那么将面临的是漆黑的世界。那么如何爱护我们的眼睛?这是人们都关心的问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你了解保护眼睛常识，希望对大家有帮助。

　　1、注意用眼强度。用眼强度是非常重要的。如果不控制用眼强度，长期处于疲劳状态，就容易出现眼部疾病。建议平时伏案工作三十分钟，让眼睛休息十分钟。如果使用电脑的话，可以使用有防辐射认证的护目镜，可以减少电脑屏幕对眼睛的伤害。

　　2、补充水份。不要小看水份对于眼睛的滋养。如果缺乏了水份的滋养，眼睛就会出现干涩痒的症状，形成干眼症就很容易了。特别是在开空调的房间内，应该及时补充水份。

　　3、做好眼保健操。眼保健操并非是学生人群的专利。经常伏案工作的人群也需要每天坚持做眼保健操，对于缓解眼部疲劳是非常有益处的。

　　4、热敷。当你感到眼部不适的时候，可以多做热敷，能帮助眼部缓解疲劳状态。

　　5、改善饮食。饮食中需要大量摄入对眼睛有营养的物质，比如β胡萝卜素、维生素A和花青素。这些物质能防止一些眼底疾病的形成。比如胡萝卜、蓝莓、枸杞、决明子等都是非常不错的益眼的食物。

　　综上所述，如何爱护我们的眼睛?小编已经带你了解了保护眼睛常识。要保护我们的眼睛，平时一定要注意用眼强度，不要过度用眼，注意补充水份，坚持做做眼保健操，眼睛感到疲劳时可以热敷一下。注意饮食结构的调整，多吃β胡萝卜素、维生素A和花青素含量丰富的食物。