白领摆脱亚健康 支招预防职业病

　　合理安排时间

　　日常工作中我们并不需要非常高效的完成工作任务，只需科学合理的安排工作时间就可以避免加班哦。当然针对拖延症患者，这第一条做起来就很难哦！

　　避免久坐

　　很多职场白领需要长期伏案，导致颈椎病、腰椎病、生理弯曲消失以及前列腺疾病，这些急病都与久坐有关，需要避免。

　　多参加放松身体的户外活动

　　职场大人们如果需要开展社交不一定只用办公室社交或是酒桌社交，可以尝试一些户外运动项目，既能够锻炼身体保持健康，又可以团结同事增进感情，一举两得。