预防职业病方法 白领怎么预防各种疾病

　　颈椎病几乎成了现在白领人士的职业病，颈椎疾病对于身体健康的影响非常的大，如果想要预防职业病的出现，就应该要掌握正确的方式方法，特别是一些白领人士，职业病还是比较多的，下面就来给大家介绍一下白领预防职业病的方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　如果想要预防颈椎病，那么白领人士就应该要在空调房里面做好颈椎的保暖，电脑桌不能够高于70厘米，工作一个小时以后，可以在座位上进行前后左右的顺时针脖子转动，然后再逆时针进行转动，这种简单的运动，对于放松颈部紧张的神经有着非常不错的效果。

　　如果想要预防鼠标手和肩周炎的出现，那么在使用鼠标的时候手臂一定不要悬空，这样可以减少手腕的压力，也不要过度用力的敲打键盘还有鼠标的按键，已经患有肩周炎的白领人士在颈肩最疼的地方采用压抓揉的手法，这样可以缓解肩周炎的疼痛感觉。

　　如果想要缓解干眼症的话，那么应该要距离显示器70厘米以上，在工作的时候，房间的亮度应该要和屏幕的亮度相同，在使用一段时间电脑以后，应该要看一下窗外，眺望一下远方，眼睛应该要用力的向下眨，这样可以舒缓晶状体的疲劳。

　　上面给大家介绍的就是如何预防职业病，现在大家应该也知道了吧，想要预防职业病的出现，白领人士就应该要注意以上的这几点，还有就是电脑躁狂症，皮肤过敏，电磁辐射的危害等等，对于办公室的环境，大家也应该要注意，可以在电脑桌上面放一些仙人掌，或者是放一盆水，可以吸收电脑所发出来的电磁波，而且也可以吸收灰尘。