缺乏维生素B12有什么症状 维生素b12的作用

一、维生素b12缺乏的症状有哪些

　　1、记忆力下降：经常出现记忆力下降的情景?这时你可能会担心是否患有早期老年痴呆，其实可能是缺乏卫生素B12在作祟。

　　2、苍白：如果你原本红润的肤色逐渐变得蜡黄,缺乏维生素B12可能是罪魁祸首。血管内不足的红细胞，使你非常脆弱，并且缺少胆红素色素，使得皮肤肤色变黄。

　　3、舌头光滑泛红：大约一半严重缺乏维生素B12的人，他们的舌头上缺乏乳透突起，尤其是在舌头的边缘。同时伴有灼痛感，尤其是舌头下部。由于大部分的乳头状突起包含的味蕾,所以导致你失去辨别味道的能力。

　　4、焦虑和抑郁：你觉得比以往更加抑郁或焦虑吗?缺乏B12破坏了你的心情,可能导致抑郁或焦虑。因为维生素B12参与大脑化学物质的合成，如5 -羟色胺和多巴胺，这些物质有助于调节情绪。

　　5、视力损伤：缺乏B12会损害视神经或堵塞视网膜上的血管，导致视物模糊、畏光、甚至失明。及时适量的补充维生素B12可以缓解。

二、b12的作用有哪些

　　1、维生素B12的主要生理功能

　　(1) 促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;

　　(2) 以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;

　　(3) 具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

　　(4) 是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，

　　2、维生素B12的缺乏与健康

　　(1) 缺乏维生素B12可能引起人的精神忧郁，

　　(2) 引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)

　　(3) 脊髓变性，神经和周围神经退化

　　(4) 舌、口腔、消化道的粘膜发炎。

　　(5) 小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。

　　因为b12的作用很多，而且日常的饮食摄入如果不足的话，还影响健康，所以我们未来假日的健康，最好在日常的饮食有意识的选择肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾等食物，这样才更有利于健康。

三、吃维生素b12有什么样的好处

　　缺乏维生素B12可能会加速老年人的智力退化。美国科学家对1000多名65岁以上老年人进行了为期10年的跟踪调查，结果显示，血液中维生素B12含量较高的老人，认知能力要好于缺乏这种维生素的同龄人。

　　我国对维生素B12的建议摄入值是每天2.4微克。100克牛肉含有1.8微克，100克羊肉含有2.15微克，而100克猪肝含有26微克维生素B12。所以如果均衡膳食，是不会缺乏维生素B12的。含维生素B12较多的食物还有动物内脏、鱼类、鸡蛋、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油等。

　　对于爱吃素食的老年人，可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12。

　　如果老年人出现了精神抑郁，或者是睡眠质量不好等这些情况，更或者是记忆力的下降，出现了这些症状之后，一定要注意老年人是不是缺乏了维生素b12，在这个时候就要适当的给老年，维生素b12含量最高的就是猪肝，或者是其他的一些动物的内脏，鸡蛋，等都可以很好的补充。

四、维生素b12片须知有哪些

　　成份

　　本品主要成分为维生素B12，其化学名称为：Coα-[α-(5，6-二甲基苯并咪唑基)]Coβ氰钴酰铵。

　　适应症

　　用于巨幼红细胞性贫血。

　　不良反应

　　有低血钾及高尿酸血症等不良反应报道。

　　注意事项

　　1.利伯病(Lebef‘s disease)即家族遗传性球后视神经炎及抽烟性弱视症。

　　血清中维生素B12异常升高，如使用维生素B12治疗可使视神经萎缩迅速加剧，但采用羟钴胺则有所裨益。

　　2.痛风患者如使用本品，由于核酸降解加速，血尿酸升高，可诱发痛风发作，应加注意。

　　3.神经系统损害者，在诊断未明确前，不宜应用维生素B12，以免掩盖亚急性联合变性的临床表现。

　　4.维生素B12缺乏可同时伴有叶酸缺乏，如以维生素B12治疗，血象虽能改善，但可掩盖叶酸缺乏的临床表现;对该类患者宜同时补充叶酸，才能取得较好疗效。

　　5.维生素B12治疗巨幼细胞性贫血.在起始48小时，宜查血钾，以便及时发现可能出现的严重低血钾。

　　6.抗生素可影响血清和红细胞内维生素B12测定，特别是应用微生物学检查方法，可产生假性低值。在治疗前后，访测定血清维生素B12时，应加注意。

　　药物相互作用

　　1.应避免与氯霉素合用，否则可抵消维生素B12具有的造血功能。

　　2.体外实验发现，维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄人维生素C时，可使维生素B12血浓度降低。

　　3.氨基糖苷类抗生素、对氨基水杨酸类、苯巴比妥、苯妥英钠、扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收。

　　4.消胆胺可结合维生素B12，减少其吸收。

　　维生素b12片须知，上面的一些知识都是大家一定要了解的，一定要有个明确的认识才可以哦。对于药物这方面的知识，大家一定要详细的了解，药物可以说是最危险的必须品，大家在需要它的同时，如果不小心误用的话后果也是很严重的。