认真护眼吧！8成中青年有亚健康眼

眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据新视界眼科研究所相关调查，沪上20-40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。“我们统称这些为亚健康眼，绝大部分是因为长期用眼过度、眼睛疲劳所致，”同济大学医学院眼科教授、新视界眼科研究所主任廉井财说。

这些亚健康状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。“其实临床上很多眼科病症，最开始的诱因就是不良用眼习惯，”廉井财表示，眼睛的各种亚健康状态，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。

“使用各种化妆品、粘合剂、戴美瞳，多少会有一些刺激性或者防腐剂成分进入眼睛，对眼睛造成伤害，”廉井财表示，亚健康眼的发生，和我们的生活习惯有直接联系，一些化学制品甚至眼药水的误用也会加速眼睛的亚健康。

“眼药水就和钱包、手机一样，是出门的‘标配’。”一位白领说眼睛难受就滴眼药水已经成了不少上班族的习惯。然而在眼药水的选择上，多数人则表示由广告、推销、口碑决定。“眼睛不适的原因多样，眼药水的种类繁多，错误使用反而可能导致眼压升高，甚至引发疾病，”廉井财表示，视觉器官构造精细，感觉不适时，还是应尽量按医嘱用药。

护眼睛有吉祥三宝，这是中国中医科学院眼科医院严京的建议。中医认为肝气通于目，肝和目能辨五色。由此可见肝与眼睛的关系密切，我为大家推荐三种中医从肝论治缓解视疲劳的方法。

按摩法——长时间久坐在电脑前的人，易出现气机阻滞，气血运行不通畅就会出现不能久视，视物疲劳等症状，再 加上工作压力大，有时还会伴有精神紧张，烦躁，失眠等全身不适。根据中医经络理论，可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴， 面部，当眉头陷中，眶上切迹处的攒竹，在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧 部位进行按摩。

熏蒸法——天气渐热，无论是在办公室还是回到家，我们都喜欢使用空调。但长时间处在空气不流通的室内环境 中，对眼睛的呼吸也会造成影响，出现干眼症。石斛、麦冬可益气养阴生津，玄参能清热、解毒，菊花可散风清热、清肝明目，所以当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可 取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。

药饮法——中医认为肝主藏血，肝受血而能视，所以在缓解视疲劳上还可用养血柔肝的药方进行调理，可以在医生 排除其他器质性病变后，到药店购买白芍、当归、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家后用水煎服，一日一剂，分两次温服即可。方中当归、白芍、炙甘草都有养血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通络，与白芍、炙甘草合用常被用于缓解眼部睫状肌疲劳。