多汗的原因 减少出汗且促进健康

　　有的时候，你会发现有些人动不动就出汗，即使是轻微的运动，但有些人很少出汗，尤其是到夏季的时候，这种对比十分的明显。我们通常认为这是我们个人身体的差异造成的，但从未深入的了解过原因，因此忽略很多关于我们身体健康的信息。

　　汗，可以分为大汗和微汗，但为什么通常会大汗、多汗?在《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”，且《素问·评热病论》也说：“阴虚者，阳必凑之，故少气时热而汗出也。”从中可以看出，这与我们身体的息息相关。

　　具体的来说多汗的原因有阴阳热盛，表现为全身大汗，汗量较多。还有就是暑伤气津，全身大汗，口渴喜饮，少气乏力，舌红。最后，还有一种是太阳表虚，表现为出汗的同时，也会发热，头痛的现象。

　　我们了解出汗的原因，我们就要在日常生活中做出调整，避免多汗。首先，我们需要加强身体的锻炼，多做运动，增强身体健康，加强身体素质，通过运动促进新陈代谢，排出身体的部分汗水。其次，要注意日常饮食习惯，避免、减少生冷的瓜菜及菜肴;盗汗者不适合食用辛辣的食品，并且尽量少饮或不饮酒，这些都有助于减少自身汗的排量。第三，要保持我们自身所需的水量，就是在平常要多喝水，保证每天的饮水量不能少于身体所需。

　　我们要注重平时的生活习惯，注意我们的身体素质，不要认为出汗就是一种小事，这在中医学中也是有讲究的，也是可以避免、减少多汗的，这是为我们身体健康的负责以及态度，所以平时多注意我们身体的小毛病，对此多做了解，使我们的身体更加健康。