出汗多怎么办 出汗多的原因

　　人类是恒温动物，为了适应环境中的温度变化，使人体保持恒温，人的身体常常会通过排汗的方式调节人体的温度，比如当天气太热时，人们就会大量的排汗来调节身体的温度，可见出汗是人体新陈代谢的一个重要环节，但是有时候排汗过多并不是好处，反而会影响身体的健康。

　　人们出汗多的原因是多方面的，有生理出汗和病理出汗两种方式。生理出汗就比如天气气温过高或者是运动强度较大，这两种方式都会导致生理出汗，当人们不注意避暑或者运动过量，势必会导致排汗梁过多，这是人们出汗多的原因之一。除此之外，还有病理出汗，有盗汗和自汗之分，盗汗就是人们在夜间睡眠时不子君的出汗，自汗则是在白天，天气气温不高，穿衣也不厚，又没劳动的情况下就出汗。这种病理出汗的原因主要是身体不够健康，较虚弱，或者大病初愈之后。

　　生理出汗过多导致危及身体健康，解决的方式那自然是在炎热的天气要注意避暑，避免在高温环境下作业，运动强度过大导致出汗过多时我们要注意根据身体的情况安排合理的运动量，同时要注意在出汗过多后及时补充水分。病理出汗中的自汗是因为身体虚弱导致，那自然我们要主要为身体补充营养，比如多吃人参、洋参的滋补类药物。除此之外我们要注意饮食，饮食是健康是身体健康的重要保障，平常要注意多锻炼身体。

　　出汗过多时我们要及时的补充水分，以达到身体内水分的平衡，对于补水的方式，我们要注意以下几点，第一是少量多次，避免爆饮牛饮，这样不利于身体的循环系统。另外在水分中可以加入少量的盐，达到补充身体盐分的目的。