头晕目眩是什么原因 学会方法远离头晕

　　头晕目眩，是很多人经常遇到的情况。通常在头晕时，还会感到恶心、想吐。不要认为头晕只是一个小问题，任何疾病都有它的危险性。头晕很可能是贫血引起的。如缺铁性贫血、溶血性贫血、红细胞性贫血等，严重的血液供应不足在人体内，会导致脑缺氧，引起头晕。还有可能是急性心源性脑综合征，这种疾病会引起心室颤动，引起头晕、眩晕、胃痛、晕厥、等。

　　那么，哪些方法可以预防头晕目眩呢?

　　1、清淡的饮食。在夏季，胃液里的盐酸分泌会下降，加上饮用水较多，胃液中的盐酸会被稀释，导致机体消化功能较弱，所以饮食应清淡一些。要多吃有营养的的食物，避免油腻、油炸和热食。但清淡饮食不等于只吃素菜，因为蔬菜，虽然含有大量的膳食纤维和维生素，但缺乏必要的蛋白质，长期素食会容易引起营养的不平衡。所以不要拒绝肉类，即使在炎炎夏日，可以适当吃一些瘦肉、蛋、奶、鱼和豆制品。饮食肉类关键在于烹调方法的选择，蒸食物不要太油腻。如理想的鲜绿色的叶子，用开水稍烫，用于肉鸡，包蒸后食用，风味别致，美味可口，有增进食欲的作用。

　　2、保证充足的睡眠。夏季白天短，温度高，人体代谢强，消耗大，容易感到疲劳，所以在夏天要保持足够的睡眠，来促进健康，提高工作和学习效率。为了保证充足的睡眠，首先要生活规律，才能避免出现头晕。

　　3、卧室应注意通风，保持凉爽，同时要保持平和的心态。清新的空气能让人身心愉悦，有助于缓解疲劳。

　　所以，头晕并不可怕，只要我们平时加强对身体和环境的调理，一定能远离头晕的症状。但有一点要注意的是，不要觉得头晕只是小事，它可能是疾病的预兆，所以如果头晕严重，应该及时寻求医生的帮助，在医生指导下进行治疗。希望我们都能远离头晕，有一个好身体。