久坐族最容易发生闪腰，要注意！

　　在平稳行驶的公交车上轻轻咳嗽了一声，腰突然不能动了，到医院检查被告知是急性腰扭伤。“我才32岁，腰怎么跟豆腐做的一样？”昨天，已经在家“瘫”了5天的王女士给本报打来电话“现丑”。

　　32岁的王女士在单位做企划。清明节小长假前，她坐公交车外出办事，突然嗓子发痒，轻轻咳嗽一声，腰就不能动弹了。她赶紧就近下车找了家医院，检查后医生说是急性腰扭伤，开了理疗，并叮嘱她回家卧床休息。没想到在家躺了5天，腰痛依旧。

　　王女士告诉记者，这几天腰不能弯不能动，起个床至少要折腾20多分钟，上厕所更是尴尬：半天坐不下去，完事后连擦手纸都够不着。

　　“像王女士这样咳嗽闪腰和喷嚏闪腰的年轻人，门诊经常可以碰到。”武汉大学人民医院骨科方洪松教授说，其中八成都是“久坐族”。他提醒，一些久坐不动、坐姿懒散的人，一个简单的动作，如弯腰、取物、伸懒腰、咳嗽等，就会使处在疲劳状态的肌肉力不可支。整天坐在电脑前，腰肌得不到活动，到了下班时间突然起立或弯腰，这也是闪腰最容易发生的时候。

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一、闪腰的症状

　　患者有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动;轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。检查时见患者腰部僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。

　　1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。

　　2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。

　　3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。

　　4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。

　　5、腰部僵硬，主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。

　　6、损伤部位有压痛点，在棘突两旁骶棘肌处，两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。

　　7、一般无下肢放射痛，部份患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可作局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。