2016-12-07 16:16 来源:网友投稿 作者: 彭千兰
大便长期不成形,医学上的学名称之为便溏。正常的大便应是成形的,如同香蕉一般的金黄色或者黄色。如果因为胃肠道疾病,受凉等因素,就可能造成大便不成形。那么如何才能改变这一现状呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下。
大便不成形的人主要表现为大便黏稠度比较高,没有固定的形状,比较松散,不能堆积在一起。大便长期不成形与人们的饮食习惯或者生活方式有密切的关系。那么怎么改善这样的病理现象呢?
1、注意中医调理 大便长期不成形的人从中医的角度来看,往往都是脾虚的人,而且湿气比较严重,且以寒湿为主。这种情况下,可以先看看中医,看点方剂来调理一下。
2、保持健康的饮食习惯 保持每天蔬菜水果的摄入量,少吃油腻不易消化的食物,辛辣刺激的食物需要减少摄入量,或者不吃。戒烟限酒,做到合理膳食,健康生活。建议多吃五谷杂粮。黄帝内经认为五谷能滋养胃肠道,也能起到补脾的作用。研究认为长期多吃五谷杂粮,能减少体内寒湿的形成,起到养护肠胃的作用。肠胃养护好了,大便自然也就成形了。
3、刮腹 建议在每天入睡以前,用刮痧板在腹部刮一下,方向为从头往脚,以自己能够承受的力度为限,刮的次数和时间没有严格规定。这样的做法是为了刺激肠道的经络,缓解便溏的发生。
综上所述,大便长期不成形多与脾虚,胃肠道有寒湿有关。建议可以首先采用中药的调理方式;其次,要保持健康的生活习惯,减少不良的生活方式,多进食蔬菜和水果及其五谷杂粮,经常腹部刮痧,做到滋养胃肠道健康的作用,坚持下去就能缓解便溏了。