秋风起原来腿上还有堵挡风的墙！

风为“百病之长”，秋风乍起如何来防呢?除了穿衣保暖外，还可按摩一下风市穴，这是我们体内自带的“玉屏风散”。

玉屏风散是个中药方，虽然其成分只有三味，但驱除风邪的效果却很好。如果你染风邪而出现感冒发烧、鼻塞、畏风怕冷等症状，服用此药有很好的治疗效果。古人一般常用屏风作为建筑内部挡风的工具，“屏风”即“屏其风也”的意思。“玉”则代表其珍贵坚固。这个方子就像一面坚硬的挡风墙，可以将风邪挡在外面。但是作为日常保健预防风邪侵袭使用，就得经常按摩风市穴啦。

古人在取穴名时往往会将这个穴最主要的功能灌输进去。“市”就是市场的意思。风市就是风的市场。古人认为，这个穴位为风邪的集结之处，邪风正风都在这里聚集，就像一个大杂货市场一样，因此取名为“风市”。因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等与风有关的疾病，按摩这个穴位都有很好的效果。

风市穴在大腿部(直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴)，寒气一般又容易从下而上侵入人体，对于那些爱美的女孩子来说，如果你穿的衣服少，坚持每天按摩风市穴，同样可以预防风邪侵袭。

每次3~5分钟就好，乘坐公交时就可以按。对于抵抗力较弱的老年人来讲，也应该常按摩这个穴，一春坚持下来，感冒就会很少。老人手上力量较弱，可改用敲打法。

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一、鼻炎的预防

　　鼻炎预防方法，生活中注意如下几点：

　　1.少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。

　　2.饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。

　　3.平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

　　4.保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。

　　5.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

　　6.积极锻炼身体，最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

　　7.预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。

　　8.病中注意休息，多饮水，增加营养。

　　9.避免与感冒患者接触，特别是手的接触。

　　10.有保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。