减肥能不能摄入一点点脂肪？

　　在很多人看来，脂肪=肥肉，脂肪让很多爱美的女性如临大敌，当她们需要减肥时，更是把脂肪视作洪水猛兽。在她们看来，当需要减肥时，最好一点脂肪都不要吃。但其实，脂肪是人体的必须元素，即便是减肥，也需要摄取一些来维持正常的新陈代谢。

　　不吃脂肪反而吃得更多

　　脂肪能够提供比糖水化合物更持久的饱腹感，如果饮食中蛋白质摄入量不足的话，一定不要再大幅减少脂肪的摄入，否则在饥饿感的催化下你可能会吃下更多碳水，反而会影响瘦身效果。

　　远离反式脂肪酸

　　不少奶茶、咖啡、糕点都含有反式脂肪酸，它不仅会让人发胖，还对健康有不少危害，因此不仅是正在减肥的人，就算是其他人应该尽可能用远离。

　　饱和脂肪酸并非不能吃

　　并不是所有含有饱和脂肪的食物在减脂时都不能吃，鉴于我们总是要摄入一些脂肪，因此我们可以选择从植物油中摄取饱和脂肪酸而不是肉类，不过仍要记得关键是控制摄入量。

　　不饱和脂肪酸

　　将含有不饱和脂肪酸的食物作为脂肪的主要来源绝对是一个聪明的选择，在深海鱼、牛油果、橄榄油等食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助减低血液胆固醇含量的同时更能维持血管健康，保护大脑，并且使皮肤也保持滋润和弹性。

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一、吸脂减肥的治疗

　　1).原理

　　其原理是通过在深层脂肪层注入膨胀液，使脂肪细胞水肿膨胀，再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。 更适合在吸脂的同时做自体脂肪移植的手术；采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。

　　2).术后护理

　　共振吸脂减肥术后正确的护理可以防止并发症的发生，也可以增强吸脂效果。术后吸脂部位应穿吸脂专用弹力紧身衣。紧身衣可以帮助塑形，同时对于术后止血和减轻水肿也有很大作用。吸脂后一般无疼痛，在术后一段时间内抽吸部位有皮肤感觉减退，是正常情况。术后尽早下地活动，吸脂术不影响饮食，可按以往的饮食习惯制定食谱，病人术后当天即可参加工作。术后局部皮肤可有瘀血，属正常现象，约一周后能自然消退。女性病人行吸脂术应尽量避免在月经期，该期间身体在内分泌因素作用下创面容易出血，从而增加手术难度和术后并发症的发生率。