每天要喝八杯水的原因你知道吗！

　　国学研究者，在古中医、红学、古琴等传统文化领域皆有涉猎。著有《至简古医——道鉴伤寒论》一书。

　　很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。

　　问：请问希彦老师，喝水真的越多越好吗？

　　刘希彦：我曾经接诊过一个病人，他有脾肿大、皮肤黄、血液粘稠、心血管有问题、心脏又不好、血压也高，诊断是湿证。当时久治不愈，我提醒他少喝水，每次病人都非常认同地接受。后来，他的秘书说，其实他每天喝很多的水。我便问他，为什么喝这么多水呢？他说，因为家里遗传血液粘稠和心血管疾病，怕会带来严重的后果，所以每天强迫自己喝很多的水。我就告诉他一个喝水的道理。

　　人体是一个智能的系统，当喝下去的水是人体所需要的量时，才会被吸收。人体一旦感觉到喝水的量超过所需，立刻会发一道指令，屏蔽吸收水，为什么？因为一直吸收水分，人体会失衡，所以这个时候再喝水，只能囤积为湿气，囤积成淤阻，不能吸收为水分。我们有一个经验，有时候喝水喝多了，会越喝越渴。这种情况出现，其实人体已经屏蔽吸收水了，此时人体的粘膜组织反而得不到水分的供给，产生了越喝越渴的反应。

　　后来病人听明白了道理，才真正地接受了我的建议。配合中药治疗了一段时间，他很高应地说他的脾肿大已经消失，血压也恢复了正常。

　　问：东方人需要每天都喝八杯水吗？

　　刘希彦：八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。

　　问：喝水多有什么危害？

　　刘希彦：这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。

　　很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。举一个例子，最近治病，我发现囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏器都有囊肿。这和现在盲目地认为喝水有好处，喝水越多越好是有关系的。喝水的危害在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。《傅青主女科》一书也大篇幅说到湿证对于女性经期的影响。

　　就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。

　　问：我们应该怎样喝水？

　　刘希彦：中国人讲顺应自然，顺应人体。所以喝水的最好的方式，也是要顺应。人不能太渴都不去喝水，也不能一点不渴就去喝水，还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。太渴都不去喝水，人体就缺水了，一点不渴就去喝水，便会形成湿证。所以顺应人体的指令是最重要的。

　　包括顺应天时地气也有讲究。广东在南方，气温偏高，人们出汗比较多，所以广东人有喝汤的习惯，用来补充体液。湖南和四川尤其冬天阴冷潮湿，当地居民就吃辣椒发汗，吃麻辣火锅发散湿气，所以中国人的生活习惯都是符合天时地气的。可现在混乱了，全国到处流行喝汤吃火锅，其实这个也是要注意的，并不是合适的。

　　有了湿证怎么去解决？最好的办法，第一是控制喝水，第二是运动。运动是代谢身体多余水分的最好方式。同时提倡上午运动，上午走阳经，顺应阳气的生发。

　　水中毒的信号

　　咽干不欲饮、喝水不解渴、体重懒动、头晕乏力、皮肤发黄或浮肿、口齿迟钝、容易咬到舌头。■

　　【延伸阅读】

　　别傻了，每天8杯水，身体是怎么处理水的你造吗？

　　她是血的好闺蜜，

　　一直一起上学、放学、上厕所（女生友谊的三个关键词），

　　她觉得自己和血已经成为生命不可分离的一半与另一半，

　　可是直到有天她才发现，

　　血爱上了气。。。

　　艾玛，实在编不下去了，写诗原来这么难

　　哎，本来想文艺一下女青年的，结果大家也都看到了，我们还是直接来简单粗暴的吧，前戏不会。

　　今天要说的这是什么呢？是津液（老打成“精液”，我是有多想做两性栏目）。它是和气、血并驾齐驱的三个基础物质。津液有多重要？气没了会死人，血没了会死人，津液没了一样会死人。排名不分先后。

　　那津液是啥么玩意儿呢？它就像空气对我们人体的意义。只不过它是液态的，而且是在身体里。它流淌在血液里、孔窍间、皮肤上、脑髓中。。。津，清轻稀薄一些，流动性比较大；液，浊重粘稠一些，流动性比较小。但因为它们互相渗透互相补充，因此不作严格的区分。

　　我们先来看看津液是怎么形成的：

　　毫无疑问津液来自于饮食，先由胃收纳腐熟，把其中的五谷精微和部分水液分离出来给脾，然后把其余的部分输送到小肠。小肠进行清浊的分辨工作，再次把五谷精微和清液上输给脾，剩下的残渣运送给大肠。大肠接受了这些残渣后，再再次把清液分离出来上交给脾，然后再进行便便制作工作。具体工作流程见下图：

　　脾分别从胃、小肠、大肠接收到的这些水液，就是津液的来源。所以说津液的生成与脾、胃、小肠、大肠都有关系。

　　再看看津液是怎么输布到全身的：

　　先由脾气对津液进行传输，它主要有四个途径，其中三个是这样的：

　　然后再根据自己坐镇中焦的地理位置，充分发挥脾升胃降的功能，用身体的圆圈旋转，将津液上腾下达。

　　脾气蹲完肺气蹲、肺气蹲。

　　肺接收了脾的运送后，通过自己的宣发功能，把津液上输到身体的上部和四周的皮肤；通过肃降功能，把津液向身体的下部和其他脏腑输送。其中，把浊液分离出来送到膀胱。

　　肺气蹲完肾气蹲、肾气蹲。

　　肾气的主要作用是什么呢？就是蒸腾气化水液。当然，首先它要支持其他脏腑正常工作。

　　如果没有肾气的支持，这些脏腑都没有办法很好地完成自己的任务。

　　另一方面，肾气要对在膀胱中的水液进行蒸腾气化，将其中的清液气化后，让身体再次吸收，只有剩下的浊液才能化为小便从膀胱排出。

　　所以现在知道了吧，膀胱其实也不容易，尿个尿要被好多部门多头管理，尤其是肺。

　　中医治疗尿潴留特别在行，就是开肺气，只需要用苏叶、枇杷叶各15克，熬水5分钟，病人喝完第二天就可以好好尿尿了。苏叶、枇杷叶都入肺经，解表宣肺降逆，原理就是茶壶倒水揭壶盖儿——得把上面的盖子打开，让两边气压相等，水就能倒出来了。你现在知道尿是怎么来的，这个问题你就能一下子明白了。神奇吗？只要知道原理，大道至简。

　　然后肾气蹲完肝气蹲、肝气蹲。

　　肝不是主疏泄么，所以所有的关于疏通类的项目，它都要插手。

　　肝气蹲完三焦蹲、三焦蹲。

　　三焦是哪个单位的？三焦也是一种腑，是六腑这个单位的。它其实就是隐藏在腹腔内的各种小管道，专门用于运输水液和气体的。所以三焦通畅与否对津液的输布也很重要。

　　讲到这里，终于把津液的生成和输布讲完了。看看，有多少脏腑参与了身体水利工程的建设！任何脏腑功能的病变都会影响到津液，所以不是你喝八杯水，你每天水分的供应量就达标了，还要看你能不能吸收和吸收的转化效果如何。而且大量过量饮水会加重脏腑的负担，你也看到了，为了生成和输布津液，脏腑是有多累！因此中医讲究的永远都是因人而异，和适度。

　　人体真的是又复杂又智慧的机器，环环相扣，结合紧密。中医治病从来都是把人体当作一个整体来治疗的。比如，看完今天的帖子，至少以后你再遇到尿不出尿的情况，就不会再拼命整膀胱了——膀胱主要是执行单位，行政管理权主要在肺。

扩展阅读:

一、水中毒的鉴别

　　水中毒虽然是在低渗性水肿的基础上产生，但其与低渗性水肿的表现明显不同，其急性发作时往往有应激刺激、肾排泄功能障碍和水分摄入过多等诱发因素，因此与低渗性水肿等单纯性水、电解质代谢紊乱鉴别不难。

　　值得注意的是与本病发作相近似的急性肾衰竭，包括肾前性和肾性的急性肾衰竭，以及脑部的疾患如颅外伤、硬脑膜血肿、蛛网膜下腔出血、脑炎、脑膜炎等所致的颅内压增高和脑水肿相鉴别。

　　此外有一种所谓的“抗利尿激素分泌失常综合征”secretionof inappropriate, ADH)(它可由多种恶肿瘤、肺部感炎症疾患及脑部的疾患引起，有ADH的异常分泌增多，因此同样表现为低血钠和细胞外液低渗性，但这种患者的肾脏、肾上腺皮质功能及心血管功能均正常，尿液的渗透压可以是高张的，而且在低血钠的情况下 继续由肾脏排钠，血容量也是正常的，无水肿，血中ADH的浓度则明显增高。