如何爱护牙齿 保养牙齿有妙招

　　随着我们年龄的增长，牙齿或多或少都是会出现一些问题的，比如说最近可能不能吃酸的东西又或者是不能吃比较冰的东西了，只要一尺牙齿就会感觉到酸。因此为了我们有一口健康的牙齿，我们一定要好好的保养和爱护。那么我们具体要怎么去做呢?下面就来跟大家说说吧。

　　​首先我们要养成早晚刷牙的好习惯，我们要爱护牙齿，那么首先就要保持我们的口腔环境是干净的，这样我们的牙齿才有一个好的环境。尤其是在晚上刷牙是特别重要的，因为经过一天进食，我们的牙齿上面会残留很多食物残渣，而去我们晚上睡觉的时候，口腔是闭合的，唾液不会在分泌了。因此口腔在这个时候得不到一个好的保护，如果晚上不刷牙的话第二天起来你就会发现自己会有口臭，久而久之牙齿就会变的非常不健康，因此说晚上一定要刷牙。同时，我们也要注意刷牙的方式，里外都要兼顾，刷牙的时间保持在5分钟，注意才能彻底的清洁口腔。

　　其次我们要多喝水，多喝水不但肯以保证我们身体水分的供给，还能够起到清洁口腔的作用。尤其是饭后喝上一小口水对保持口腔清洁非常重要，但是要注意不能一下子喝的太多了，起到漱口的作用就行，不然喝太多会导致我们消化不良的。

　　最后我们在吃的东西上也是要有所忌口，甜食我们最好少吃，因为甜食吃多了是会引起蛀牙的，尤其是吃多了甜食口腔清洁还不到位的最容易得蛀牙。平常时多吃点水果和蔬菜对保护口腔环境是很有帮助的，常吃这些不但对我们的身体健康很有帮助，因为水果和蔬菜是富含维生素的，因此可以很好的起到预防我们牙龈出血以及炎症的作用。