怎样爱护牙齿 拥有健康牙齿更加自信

　　和他人交谈的时候别人一眼就能够观察到你的牙齿，而拥有健康的、洁白的牙齿，能够让人们更好的咀嚼食物以及和他人进行交际。人们要注意保护牙齿健康，避免牙齿出现蛀牙、松动以及牙齿疼痛等现象。保护牙齿一定要从小做起，注意生活中的方方面面，让牙齿能够保持健康的状态。那么，怎样爱护牙齿?

　　爱护牙齿最重要的措施就是要按时刷牙，每天最少刷牙两次，每日起床的时候以及临睡前。如果想要牙齿更加的健康，在午饭之后也可以选择刷牙。还有，牙膏的选择也非常的重要，最好选择含氟牙膏，氟可以和牙齿中的磷灰石结核，能够有效的起到抗酸防蛀牙的作用，保护牙齿健康。

　　在我们的生活中有非常多的饮料，其中最常见的是绿茶和碳酸饮料。大多数人都喜欢喝碳酸饮料，但是经常喝碳酸饮料，会对牙齿里面的钙物质造成不良的影响。而绿茶是保护牙齿健康的常见饮料，因为茶中含有丰富的氟元素，经常喝茶能够有效的消除口腔的细菌，有效防止蛀牙。

　　调整日常的饮食对于保护牙齿也有非常重要的意义，其中保护牙齿最有效的食物就是香菇。因为香菇当中含有香菇多糖体能够抑制口腔的细菌，避免牙菌斑的出现。芹菜相信大家都曾经吃过，大多数人不喜欢芹菜，但是芹菜中含有丰富的粗纤维，能够清扫食物残渣。还有咀嚼芹菜能够平衡口腔酸碱值，同时按摩牙龈。

　　综上所述，爱护牙齿要求我们勤刷牙，选择能够保护牙齿的牙膏。而且要多喝绿茶，远离碳酸饮料，最后要食用可以保护牙齿的食物，远离口腔疾病。希望大家都能够爱护牙齿，尤其是儿童，牙齿健康非常重要，如果不保护牙齿会对日后产生不良影响。