牙齿不健康 如何拥有健康牙齿

　　俗话说，牙疼是小事，但疼起来可以摧毁你!随着现代生活、物质生活的提高，人们的牙齿越来越面临着越来越严重的挑战。龋齿，牙龈炎、口腔疾病，人们忍受牙痛，止不住美食的诱惑，吃的过多。结果是，我们的牙齿过早地离开了我们。

　　如何保护牙齿呢?雪白的牙齿可以让人感觉更好，如果有人牙齿黄黑，那么交谈起来可能有不好的印象，因为牙齿本身黄黑，已经不是健康的标志，如果你希望拥有健康的牙齿，那么有些方法可以学习。

　　1、定期刷牙。在早上刷牙可以有效地防止各种牙科疾病。因为你早上刷牙可以去除一些细菌和病毒，在口腔中，经过一夜的睡眠，口腔会导致一些细菌，所以早上刷牙很有必要。然后在睡觉前一定要刷牙，因为一天的食物，牙齿会留下食物残渣，而细菌产生的残留物容易侵入腐败，所以一定要在睡觉前清洁牙齿，这样我们就可以减少龋齿的发生。

　　2、要拥有好的牙齿，最重要的是要喝大量的水，水不仅可以提供足够的水在体内，以及清洁口腔的作用，尤其是在饭后喝水，这对牙齿的清洁效果会更好。

　　3、碳酸饮料要少喝。因为酸性饮料中含有二氧化碳，进入人体后结合形成碳酸钙离子，因此也被称为骨水。碳酸饮料和牙齿中的钙是非常容易结合的，常喝碳酸饮料会导致牙齿脱矿，会严重影响牙齿的健康，导致牙齿松动或脱落。

　　4、多吃蔬菜和水果。这些对我们的牙齿清洁和保护功能，因为水果和蔬菜含有丰富的维生素C可以防止我们的牙齿牙龈出血。

　　所以，牙齿对于我们生活的重要性远比想象中的大得多，当我们发现牙齿有任何不健康的异样时，应该及时就医，配合医生的治疗。