怎样保护牙齿健康 五点让你拥有健康牙齿

　　对于很多人来说，健康美丽的牙齿可以给生活增添色彩，可以让你更有自信和魅力。可是现如今，越来越多的人深受牙齿的困扰，出现牙齿问题很有可能是平时的护理不当。如果人们遵循一个简单的牙齿定律，牙齿就会永远健康，美丽的微笑也会感染你周围的每一个人。

　　那么，我们该怎么保护牙齿呢?

　　1、按时刷牙。想保持健康的牙齿，每天都要好好刷牙，能预防和控制食物残渣留在牙齿上，此外，还要用正确的刷牙方法，把牙刷干净，可以减少牙结石的形成。

　　2、定期到医院检查牙齿和清洁。定期检查牙齿，可以预防牙龈疾病，防止出现龋齿等疾病。

　　3、多吃蔬菜和含钙的食物。蔬菜一般含有较多的纤维，是需要反复咀嚼，可以防止牙龈炎，同时富含维生素C，有益于你的牙齿健康。此外，牙齿是最坚硬的身体组织，但随着年龄的增长，老年人也会失去钙质，软的牙齿很难抵抗口腔中的细菌。所以可以喝更多的牛奶来补钙。

　　4、少吃硬的食物。现在有很多人喜欢吃硬的食物，如冰块、硬糖果、核桃等，因为它们口感好，有嚼劲。其实，适量的食用硬的食物是很好的牙齿护理，它可以通过不断的咀嚼牙齿，实现保健功效，但如果过度，将有可能造成牙龈骨折，给牙齿带来危害。

　　5、用正确的牙膏。事实上，含氟牙膏能保护牙齿，而那些所谓的含有其他营养元素的牙膏，不仅对牙齿健康不好，使用不当也会腐蚀牙齿的牙釉质，出现牙龈的退化。

　　所以，牙齿健康是我们每个人都需要的，学会保护牙齿才是关键。以上这些方法可以有效保护牙齿，远离牙龈疾病。想要拥有健康牙齿，可不是一两天的事，养成一个良好的生活习惯才能长远的保护牙齿。最后，希望我们都能保护好牙齿。