如何保护牙齿健康,注意三点拥有健康牙齿

　　牙齿一直相伴人们的一生，而且还尝遍人世间的酸甜苦辣，对于每一个人来说，牙齿的健康不仅能够品尝更多的食物，也能够给生活增添很多的色彩，使每一个人们露出自己牙齿的时候，笑容更加的自信。那么如何保护牙齿健康，人们就必须要注意了，这样才能够让自己的牙齿得到更多的关爱。

　　第一，选对牙刷

　　每天进行两次刷牙，是人们都知道的一个常识，那么您所使用的牙刷正确吗?如果牙刷比较硬的话，就会对牙齿造成很大的伤害，可能会导致牙齿过敏。所以选择比较柔软的牙刷，能够更好的保护牙釉质，并且每次刷牙大概两分钟为好，因此当人们在选购牙刷的时候一定要看清楚。

　　第二，少吃硬质食物

　　对于如何保护牙齿健康，人类生活中的食物就和牙齿的健康有很大的关系，对于核桃等这些比较硬的食物，需要多多注意，适量的使用可以更好的保护牙齿，但是如果使用过度，则可能会导致牙龈断裂，给牙齿造成伤害。

　　第三，使用合适的牙膏

　　现在市场上所出售的牙膏品牌众多，有的牙膏含有钙质，有的含有氟，但是真正能够保护牙齿的就是氟化物，所以说对于一些其他含量的牙膏，不仅对于牙齿没有帮助，还很有可能会导致牙齿腐蚀。

　　通过以上的文字内容之后，想必人们都应该已经知道如何保护牙齿健康了，除了生活中必须了解的一些小规则之外，在饮食上面也有很多食物能够保护牙齿，比如香蕉中所含的维生素c就能够保护牙齿的健康。而且在牙痛的时候可以生吃半颗洋葱，不仅能够防止蛀牙，而且还能够预防心脏病，降低胆固醇等等。