老人冬季御寒的方法 老人冬季御寒吃什么好

　　老年人本来身体体质就弱，到了寒冷的冬季就更不用说了，所以要采取积极的防寒措施。而冬季有时气温降得很快且突然，所以仅仅是依靠厚厚的防寒衣物是不够的，必须在其他方面也下点功夫，比如饮食就是一个值得关注的方面。那么老人冬季御寒吃什么比较好呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

　　冬季寒冷，低温会加速身体里面维生素的代谢，所以老人应该多吃一些富含维生素的食物，维生素有很多种，且各有各的作用，比如维生素a，它的作用是增强身体的耐寒能力;b族维生素就有利于人体的正常的代谢，维生素c的作用是提高人体对外部环境的适应能力，而维生素e则可以促进血液循环，所以让吃一些富含维生素的食物是很有好处的，动物肝脏、米面和杂粮、新鲜的蔬菜和水果都是不错的选择。

　　富含矿物质的食物也要摄入足够的量，通常怕冷就是因为体内缺乏矿物质，可以多想一些富含矿物质的食物，如胡萝卜青菜，菜花，土豆等，也可以不单独吃，而是把它们和肉类的食物掺杂在一起吃，除此之外，一些豆制品和虾等也含有丰富的钙质的。体内矿物质元素增强了，才有很好的抵抗能力来抵御寒冷。

　　富含碘的食物也是不可忽视的，碘是合成甲状腺素的重要原料，那么什么是甲状腺素?甲状腺素的作用就是让身体里面的蛋白质以及五碳水化合物转化为能帮助我们抵抗寒冷的能量，身体缺少碘就会导致身体怕冷，所以应该多吃一些诸如海带、紫菜、海蜇等富含碘的食物。

　　以上介绍的就是冬季老人御寒吃什么的信息。御寒的方法有很多，但小编觉得最好的一个方法就是食物调节，饮食调节好了可以直接增加身体的抵抗力，而不需要求助于外力，让您轻轻松松地度过寒冬。