高血脂枕头别太高了 日常习惯帮你控制血脂

　　这日常习惯帮你控制血脂

　　枕头不宜过高

　　因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑梗塞。

　　不宜加盖厚重棉被

　　将厚重棉被压盖人体，不仅影响呼吸，而且会使全身血液运行受阻，容易导致脑血流障碍和缺氧，从而使颅压增高，诱发脑中风。

　　少酒少油多运动

　　从生活方式上调节血脂，不仅要注意少油、多运动，还要“以茶代酒”。

　　目前，我们尚无法改变引起高血脂的遗传因素和继发性病因，但可以通过下面这些饮食与生活方式来预防高血脂的发生和降低已升高的血脂水平，做好动脉硬化疾病的一级和二级预防。

　　饭桌上少点脂：动物内脏、动物脂肪、油炸食品、红烧肉、对虾、带鱼等，都属于高脂饮食。血脂高的人应当减少这些食品的摄入。