想长寿 百岁老人讲解长寿秘诀 长寿的方法有哪些

　　优质基因

　　和谐的生活环境，良好的生活方式构成了优质基因。

　　家人有爱心，老人受尊敬

　　百岁老人保持健康的另一点就是家人有爱心，尊敬老人。

　　充满信心生活每一天

　　所有的百岁老人活在世上都有自己的价值和贡献，都说社会好，家人好，国家好，天天很美好。

　　退休后依然创造价值

　　退休后的老人每天依然积极乐观且务实的态度创造社会价值。

　　日常饮食只吃小份

　　老人们依然保持60年代人的饮食习惯，不喜欢份量太大的餐食，只吃小份的营养食品。

　　坚持学习新运动技能

　　退休后的老人每天不仅坚持运动，而且还不断学习新的运动技能。真是“活到老，学到老”

　　不少人早晨都不用早餐，其实这是很错误的做法。要知道，有专家认为，坚持吃早餐，可以让你年轻1·1岁。早餐主要是补充各种纤维及水果，可以有效地补充各种营养成分及生命要素。