百岁名人的长寿秘诀

　　很少有人能够经历一整个世纪。年龄达到三位数非常困难，而如何做到这点，其中又有不少相互矛盾的观点。大多数活到100岁的老人都同意其中一条秘诀：保持忙碌。就像美国著名演员鲍勃·霍普说的，“你永远不会感到疲惫，除非你停下来并且花时间感受疲惫。”

　　以下是Men's Health网站分享的几位活到百岁的名人分享的关于长寿的秘诀，可以帮助你改善你的健康，营养，健康和你的生活其他方面的事情。

　　乔治·伯恩斯

　　1896-1996 美国著名喜剧演员

　　在他的名为《如何活到100岁》的回忆录中，这位受爱戴的艺人分享了他的健身和营养计划，但这些并不完全是开创性的想法。他的计划包含了许多伸展运动和不行，以及在饮食中多添加西梅。可他并不认为这是长寿的关键。

　　“如果你问长寿最重要的秘诀，”他在书里说：“我会认为是避免烦恼、压力和紧张。”

　　格洛丽娅·斯图尔特

　　1910-2010 美国著名演员

　　格洛丽娅?斯图尔特作为一个女演员，在20世纪三四十年代经常出现在银幕上，但是她却并没有爆红成为大影星。直到1997年，她已经87岁高龄，由于在《泰坦尼克号》中扮演老年露丝获得了奥斯卡提名。

　　而她长寿的秘诀就像她回忆录的题目一样：我一直保持希望。她认为《泰坦尼克号》是“最后的机会证明我能够成为一线女演员”。即使她当时已经八十几岁了，她还在追寻自己的梦想。

　　这是一个可以帮助所有人的建议。在《心理科学》杂志上发表的研究表明，有着强烈追求的人们往往比其他人活的时间长。苏珊·巴里，《过一种你爱的生活》作者、医学博士，表示：“追寻我们所热爱的食物能让脑中促进免疫系统的化学成分释放，让我们的心脏更健康，同时能减少导致压力的荷尔蒙。”

　　摩西奶奶

　　1860-1961 美国画家

　　著名画家“摩西奶奶”在78岁之前还不是职业的画家，但她的作品很快被人们赞赏，至今还能在美国各大博物馆和白宫看到。 “画画并不是最重要的。”她曾经说：“最重要的是保持忙碌。”她同时也相信和年轻人相处以及经常保持笑容非常重要。

　　不过她最大的秘诀还是在一次采访中透露的，那年她已经100岁高龄了。“我有许多男朋友，”她说：“这是一种保持年轻的方法。”

　　鲍勃·霍普

　　1903-2003 美国著名演员

　　在他生命中的最后几年，鲍勃·霍普被问到他保持年轻的秘诀，他以他典型的玩笑这样回答：“永葆青春的秘诀是在年龄这个问题上撒谎。”也有时他会回答：“多和老人家出去走走你就会觉得自己年轻。”

　　但在《世界新闻周报》1981年对他的采访中他透露：“我每天晚上都会走两英里，无论我在哪个城市。”霍普从他的祖父身上学到步行的重要性。“当他96岁的时候，他每天步行两公里去当地的酒吧喝一杯，”霍普说：“他在自己100岁生日的那个月去世，但到最后弥留之际他的头脑还是十分清楚。”

　　邵逸夫

　　1907-2014

　　邵逸夫是传奇的香港功夫电影之父，制作发行了超过300部电影。他2014年去世于香港家中，享年106岁。

　　他长寿的秘诀是什么？根据《人民日报》的报道，他其中的一个养生秘诀是在睡前转脚部64次。当然我们不知道这是不是对每个人都适用。

　　詹妮·卡尔门

　　1875-1997

　　享年122岁，詹妮·卡尔门是官方记录的世界上最长寿的人。她跟电话在同一年“出生”，她有着许多“陋习”，比如抽烟（最终在118岁时戒掉）、喝红酒和每周要吃两磅巧克力。

　　但她非常有活力，不仅在她年轻的时候，同样也在大多数人都生活在“椅子”上的年龄时。她在86岁的时候学习击剑，在100岁前还每天骑自行车外出。

　　珍—玛丽·罗宾，公共卫生研究员，也是关于卡尔门长寿秘诀著作的作者，接受《纽约时报》采访时说“百岁老人大多是那些从心态上和生理上都不太会受压力影响的人。”

　　伊丽莎白皇后，英国女王的母亲

　　1900-2002

　　伊丽莎白皇后，现任英国女王的母亲，是英国在二战那段黑暗日子里力量的象征也是新千年的标志，她活了101岁。

　　我们无需猜测她长寿的秘诀，她已经在自己的官方自传中把这一切都清晰地告诉我们了：

　　“如果我们把人生都用来做我们被期待做的事情是不是很恐怖？不能喝酒、抽烟，不能吃的太多，多锻炼……这些事情都是你不想做的。当有一天你意外被一辆大巴士碾过，那时候你可能会想‘我昨天真应该多喝几杯！’这是你应该采取的生活态度，就是觉得明天自己可能会被车压死，把今天当成最后一天来过。”