消化不良怎么办 老人要如何护理消化道

2017-06-15 10:19 来源:网友分享

  注意卫生

  平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。

  减少肠胃负担

  老年人多牙齿不好,咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。

  少吃油炸

  其实就算是年轻人,身强体壮的人也会被叮嘱要少吃油炸类的东西。老年人自然更不例外,应该说要更加多多注意。因为油炸类的食物比较难消化,吃多了之后消化系统负担会变重,严重些就出现消化不良了。

  忌烟酒

  烟、酒会损害消化道黏膜,并使消化能力减退?对健康极不利。

  少脂肪蛋白

  如果进食脂肪、蛋白质过多,容易出现消化不良。

  规律吃饭

  每餐定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,有利于对食物的消化吸收。

  水果

  什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实,老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲改善。

  抗衰老

  有些地区对百岁老人进行的调查发现,他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康,茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。

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