老人肠胃吸收不好怎么办 饮食要细嚼慢咽

　　由于老年人在上了年纪之后其肠胃功能会逐渐下降，因此常会出现消化不良吸收不好、腹泻胀气以及胃酸等症状，是老人的身体健康受到了很大的影响。那么老人肠胃吸收不好应该怎么办呢?建议各位老年患者在生活中积极做好以下几点，以有效改善肠胃吸收不好的症状。

　　1、注意饮食卫生

　　如果老人出现了肠胃吸收不好的情况，那么在日常饮食中一定要讲究卫生，避免经常吃不干净的食物，不要喝不干净的水，并且坚持做到饭前便后洗手，在进餐时最好单独使用餐具或公筷。

　　2、细嚼慢咽

　　老年人在上了年纪之后，牙齿功能和咀嚼功能会有所下降，因此食物通常没有咀嚼充分就吞入肚子里，大大增加了肠胃消化和吸收的负担。而由于老年人的肠胃消化功能有所减退，若在进食的时候没有细嚼慢咽，就会因肠胃负担过重而出现吸收不好的情况。因此建议各位老年人在进食的时候注意细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担。

　　3、少吃不易消化的食物

　　各位老年人在生活中注意经常食用糯米以及油腻食品等不易消化的食物，以免加重肠胃的负担，进而影响肠胃的正常运作功能，最终使老年人出现肠胃吸收不好的情况。

　　以上就是有关“老人肠胃吸收不好怎么办”这一问题的详细介绍，相信各位老年人看完上文的介绍之后也知道应该怎么做才能有效改善病症了吧?除此之外，各位老人在日常生活中还可以通过补充优质蛋白质的方式来提高肠胃的消化和吸收能力，并在日常饮食中多吃一些富含纤维的蔬菜和水果，以增加肠胃蠕动的速度，从而达到防治便秘和促进肠胃吸收的效果。