更年期心烦怎么回事 每个女人都要经过更年期吗

一、更年期有那些表现

　　更年期是指女性在40—60岁由于卵巢功能衰退分泌的6项激素不平衡导致的，另外卵巢联系着身体400多项功能，所以更年期一定重视.

　　更年期的表现症状

　　(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

　　(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。 妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一 旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自然有不同的反应。有人认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，会处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，亦不产生任何 症状，很安危地进入老年期。

二、更年期是每个女人都要经历的吗

　　更年期出现各种不适及相关疾病，其原因是卵巢功能的逐渐衰退直至丧失，由此可见，每个女性，哪怕感觉不到更年期的存在，也一定要经历这个特殊的时期。”张爱华主任介绍说，女性卵巢寿命长短，在胎儿期就已基本确定，因为一生全部的卵细胞，都是在胎儿期形成的。女婴刚出生时，卵巢中约有70万-200万个原始卵泡，但在生育期能真正成熟排出的卵子大约只有500个，其余的会在不同时期凋亡。

　　国外有专家形容卵巢像“一台爆米花机”，当女性二三十岁时，卵巢会周期性地排卵，卵子像玉米粒一样“噗、噗……”地按月排出。等到了40岁以后，卵巢功能开始走下坡路，性激素的分泌变得不规则，月经变乱，卵子也变得不固定排出。到了绝经期，就再也没有“玉米粒”(即卵子)可以爆开了，卵巢亦永久“停机”，即进行更年期。所以每位女性都要经历更年期。

三、更年期一定会有症状吗

　　不一定。有1/4的女性没有任何症状，就是月经不来了。不来就不来，没有关系，不用管它。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院或吃药。事实上，有一半的女性不用任何治疗就能安然度过更年期。“更年期的症状迟早会出现，只是部分人对症状不敏感。”张爱华主任说，雌激素缺乏导致的绝经，会给女性带来一系列生理性变化，包括血管舒缩症状、生殖泌尿道萎缩以及情绪改变和失眠等，也就是人们常说的更年期症状。

　　一般来说，如果没有及时干预，绝经后的女性都会出现以上这些更年期症状。相对于一些比较敏感、上述症状反应比较强烈的女性，还有一些女性神经比较“大条”，对症状不敏感，往往以为自己没有更年期症状，忽视了更年期的问题。

四、进入更年期怎么办

　　注意身体保持清洁，要特别注意外阴部的清洁，每天要清洗外阴，最好用温开水洗，避免每天都用药物洗，容易产生依赖性。

　　认真补钙，除了服用钙片以外，注重食补，多吃含钙丰的食物。如：虾皮，奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果类等含钙较多的食品。

　　勤于锻炼，适当控制饮食，不要吃太荤的东西，多吃菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少动物内脏和猪大肠，猪肝等。

　　生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡乱想，注意控制情绪，。多听听音乐，养养花，散散等。

　　多和同龄朋友接触，聊天，另外可以找些新事情来做，参加义务工作，简单的有薪工作，目的不是挣钱，而是了消遣，使生活更加充实。

　　注意安排合理的性生活，性生活次数一般是以自己的身状况为主，身体好的话可以每周进行3-5次都是可以的但是身体不是很好，性欲也不是很强烈的话那就应该适当的减少一下了，每周一次为宜。