杜仲+淫羊藿等治疗骨质疏松症的一些小秘方 五款药膳改善骨质疏松问题

一、杜仲+淫羊藿等治疗骨质疏松症的一些小秘方

1.龟鹿补骨方

　　组成：鹿角胶6g，龟甲6g，熟地黄15g，怀山药15g，山萸肉10g，枸杞10g，菟丝子10g，煅狗骨10g。

　　方解：本方由《景岳全书》左归丸加减化裁而得，适用于肾阴虚者。方中鹿角胶补肾壮阳、益精补血，龟甲滋阴潜阳、补益筋骨，二味为血肉有情之品，阴阳双补，生气血精髓，共为君药;熟地黄补血滋阴，怀山药补脾固本，煅狗骨强筋壮骨，为臣药;佐以山萸肉、枸杞、菟丝子补肝肾，益精髓;共奏育阴涵阳、补骨强身之功。

　　主治：骨质疏松症(肾阴虚证)。

　　用法：水煎服，1日1剂。

　　2.抗骨质疏松合剂

　　组成：巴戟天9g，淫羊藿9g，骨碎补9g，鹿角胶6g，生牡蛎15g，生龙骨15g，鸡血藤9g，枸杞12g，黄瓜子12g。

　　方解：骨质疏松症属中医学“骨痿”的范畴，治宜补肾壮骨、益精养血为原则。方中以四大南药之一、福建地道药材巴戟天为君药，具有补肾阳、壮筋骨之功效。淫羊藿、骨碎补、鹿角胶补益肝肾、填精生髓，为臣药。佐以生牡蛎、生龙骨益肾精，补骨髓，调和阴阳;鸡血藤、枸杞益精养血。黄瓜子润肠续骨，为使药。诸药共奏补益肝肾、益精养血、抗骨质疏松之功。

　　主治：骨质疏松症(肾阳虚证)。

　　用法：水煎服，1日1剂;或制成颗粒剂，1日1剂，分2次服。

　　3.余氏滋肾活血汤

　　组成：熟地黄30g，枸杞15g，山茱萸10g，女贞子10g，玄参10g，沙参15g，麦冬15g，桃仁10g，骨碎补15g，牡丹皮10g，当归10g，川芎10g，红花10g。

　　方解：绝经后骨质疏松者，常见腰背疼痛剧烈，或轻微用力造成脊椎骨折。痛点固定，叩击痛明显，翻身转侧困难，一侧或两胸胁窜痛。可伴有全身骨痛、肢体酸楚、乏力，驼背、身长短缩，下肢肌肉痉挛痛，五心烦热，颧红口干，不寐盗汗，小便黄少，大便干结，唇红，舌质红，无津，苔少或无苔光滑，脉细数或细弦。治宜滋肾填精，化瘀生骨。方中熟地黄、枸杞滋肾填精补髓，为君;骨碎补、牡丹皮、当归、川芎、红花、桃仁活血祛瘀生骨，为臣;山茱萸、女贞子、玄参、沙参、麦冬养阴补肝生津，为佐使。

　　主治：绝经后骨质疏松症并发脊椎骨折(肝肾阴虚、瘀血阻滞证)。

　　用法：上方水煎服，水煎成400ml，1日1剂，分2次服。

　　4.壮骨活血汤

　　组成：杜仲15g，淫羊藿15g，鹿角胶(烊化)15g，熟地黄15g，怀山药15g，山茱萸15g，枸杞15g，骨碎补15g，丹参30g，赤芍15g，桃仁10g，当归10g，川芎10g。

　　方解：老年性骨质疏松者，轻微用力造成腰背疼痛剧烈，痛点固定，叩击痛明显，一侧或两胸胁窜痛，翻身转侧困难，下肢肌肉痉挛痛。X线片可见胸腰椎压缩改变。可伴有全身骨痛，肢体酸楚、乏力，驼背，身长短缩。舌淡胖，或淡红，或舌有瘀点、瘀斑，苔薄白，脉细无力、沉弱。治宜补益肝肾，活血壮骨。方中杜仲、淫羊藿、鹿角胶温补肾精，为君药;熟地黄、怀山药、山茱萸、枸杞滋肝养阴，为臣药;骨碎补、丹参、赤芍、桃仁、当归、川芎活血通络，接骨续断，为佐药。

　　主治：老年性骨质疏松症并发脊椎骨折(肝肾亏虚、瘀血阻滞证)。

　　用法：上方水煎服，水煎成400ml，日1剂，分2次服。临床应用疗效显著，服药3-5天腰背疼痛明显减轻。汤剂可连续服30-60天，膏剂可连续服用3-6个月。无毒副作用，可预防骨质疏松性骨折的再发。

　　5.首乌益肾骨康丸

　　组成：何首乌10g，熟地黄10g，山药10g，牛膝10g，牡丹皮10g，枸杞10g，杜仲10g，川续断10g，山茱萸10g，菟丝子10g。

　　方解：关节脱位、伤筋及骨折等损伤后期，瘀去骨接，病情近愈，但气血未充，肝肾亏损，筋骨萎缩。笔者运用本方治疗骨量减少、骨质疏松，症见腰背、肢体酸痛，头晕眼花，脉细弱等。方中何首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，精血充旺，则筋骨强壮，为君药。熟地黄滋肾阴、益精髓，山茱萸收敛固涩、滋肾益肝，山药滋肾补脾，三者共成三阴并补、补肝益肾治本之势，为臣药。佐以牡丹皮活血脉、行瘀滞，补血不留滞;枸杞滋阴补肾，养肝补脾，填精补髓;川续断、牛膝、杜仲补肾壮骨。菟丝子补肾固精，为使药。诸药合用，共奏益肾补血、强壮筋骨之功。

　　主治：骨质疏松症(血虚肾亏证)。

　　用法：制成药丸，口服，1次6g，1日2次。3个月为1个疗程。

　　6.二仙益肾骨康丸

　　组成：仙茅10g，菟丝子10g，淫羊藿10g，熟地黄10g，杜仲10g，补骨脂10g，山茱萸10g，枸杞10g，山药10g，黄芪10g，附子(制)10g。

　　方解：本方治证为肾阳亏虚，命门之火不足。笔者运用本方治疗症见腰背或肢体酸痛，双膝酸软，畏寒肢冷，或有小便频数，夜尿频多，大便溏薄，舌淡苔白，脉沉弱等。方中用补阳药淫羊藿、仙茅、补骨脂、菟丝子、杜仲以培补肾阳。用补阴药熟地黄、山茱萸、枸杞、怀山药滋阴补肾，养肝补脾，填精补髓，以“阴中求阳”。配附子之辛热，以温养肾阳，摄纳浮阳，引火归原;配黄芪以运脾培元，升阳固精。诸药合用，温阳补肾，补益脾肾充养骨骼，故疼痛趋愈。

　　主治：骨质疏松症(肾阳亏虚证)。

　　用法：制成药丸，口服，1日2次，1次6g。3个月为1个疗程。

　　7.骨松方

　　组成：杜仲10g，川续断10g，补骨脂10g，菟丝子15g，肉苁蓉10g，巴戟天10g，枸杞12g，川芎10g，熟地黄12g，白芍15g，当归8g，黄芪15g，甘草3g。

　　方解：本方为老年性骨质疏松症之疼痛所设。方中杜仲、川续断强腰膝筋骨;菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉生精补髓，益肝肾阳气;黄芪、当归、白芍、熟地黄补气补血、佐填精髓。全方共收益气养血、补益肝肾、舒筋活血、通络止痛之功。

　　主治：老年性骨质疏松症(血虚肾亏型)。

　　用法：水煎服，1日1剂。

　　8.珍骨胶囊

　　组成：淫羊藿、肉苁蓉、紫河车、党参、三七、两面针。

　　方解：骨质疏松症属中医学“骨痿”“骨枯”“骨痹”的范畴，因老年人肝肾不足，精血亏虚，无以濡养筋骨，气虚体弱，卫外不足，易致外邪侵入而发生全身酸痛、肢体无力等症。治宜补肾养血，活血祛风。方中以淫羊藿补肾壮阳，祛风除湿，《日华子诸家本草》曰：“治一切冷风劳气，补腰膝，强心力”;肉苁蓉具有补肾阳，益精血，润肠通便等功效，二者为君。紫河车补气、养血、益精;党参补中益气、健脾益肺，两药合用，补体气之虚，益气养血，气行则血行，治疗瘀血阻滞之证，共为臣药。三七具有止血，散瘀，消肿，定痛的功效，《本草纲目》曰：“止血，散血，定痛”;两面针行气止痛，活血化瘀，共为佐药。本方共奏补肾养血、活血通络止痛之功效。

　　主治：骨质疏松症(肝肾亏虚证)。

　　用法：制成胶囊，口服，每日3次，每次4片，饭后服用。

　　9.腰胁痛煎

　　组成：当归15g，白芍10g，柴胡10g，茯苓20g，白术10g，桃仁10g，红花6g，苏木10g，木瓜10g，威灵仙10g，薄荷3g，炙甘草6g，生姜5g。

　　方解：方中当归、白芍养血柔肝，柴胡疏肝解郁;白术、茯苓、炙甘草健脾助运，加生姜和薄荷少许，助解郁又和中;桃仁、红花、苏木活血化瘀止痛，木瓜、威灵仙祛风湿、舒筋骨。全方合用，具疏肝解郁、活血止痛之功能。

　　主治：骨质疏松症(肝郁气滞证)。

　　用法：水煎服，1日1剂。

　　10.补肾强骨止痛汤

　　组成：巴戟天12g，补骨脂10g，菟丝子10g，淫羊藿15g，桂枝7g，细辛3g，杜仲15g，独活10g，桑寄生10g，五灵脂10g，川续断10g，枸杞10g，甘草3g。

　　方解：方中巴戟天、补骨脂、菟丝子、淫羊藿、杜仲、桑寄生、川续断为补肾阳之药;枸杞为补肾阴药，肾主骨，肾之阴阳得补，则筋骨强健;桂枝能温通经脉，使补肾之药不致壅堵督脉;五灵脂、细辛活血散寒止痛。

　　主治：肾虚腰痛，骨质疏松，腰膝酸软乏力等。

　　用法：水煎服，1日1剂。

　　11.补肾强骨方

　　组成：当归30g，川芎30g，杜仲30g，熟地黄40g，山药15g，人参15g，白芍15g，赤芍15g，枸杞20g，川续断15g，延胡索12g，鹿角胶15g，骨碎补20g，桃仁15g，红花15g。

　　方解：方中以熟地黄、鹿角胶等补肾强骨，为君;以人参、当归、川芎、枸杞、白芍等补气养血，为臣;佐以骨碎补、土鳖虫续筋通络，桃仁、红花、延胡索等活血通络止痛;山药补脾固本为使。本方共收补肾益气、活血强骨之功。

　　主治：骨质疏松症(肾虚血瘀证)。

　　用法：水煎服，1日1剂，分2次服。

　　12.宣痹补肾方

　　组成：防风6g，苍术6g，桂枝6g，制川乌3g，制草乌3g，络石藤9g，薏苡仁30g，当归9g，巴戟天9g，鹿角胶6g。

　　方解：本方由南少林骨伤专家林如高验方“宣痹汤”加减化裁而得，适用于风寒湿痹之骨痿者。方中防风、桂枝发表散风、胜湿止痛;制川乌、制草乌祛风除湿、散寒止痛;络石藤通经活络止痛;薏苡仁祛湿通络止痛;当归活血化瘀止痛;巴戟天、鹿角胶补肝肾，壮筋骨。诸药合用，共收祛痹补肾、标本兼治之功。

　　主治：骨质疏松症(风寒湿痹证)。

　　用法：水煎服，1日1剂。

二、骨质疏松最佳治疗方法

骨质疏松主要多见与老年，现在上班族普遍容易骨质疏松，主要是在公司久坐，又缺乏锻炼。下面介绍下骨质疏松最佳治方法：

　　一、运动

身体不健康，大部分原因就是因为运动太少了，我们要根据体质建立一个运动的计划，常见的有跑步、太极拳等运动。

　　二、日光浴

晒太阳有助于维生素D的生成，平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物。不要晒中午的太阳，容易中暑。

　　三、食疗

牛奶、鱼，豆腐等食物都含有钙，可以经常吃一些含钙的食物，有利于骨头的牢固。

　　四、药物

有一些补钙的药片可以帮助帮助治疗骨质疏松，或者买一些保健产品调养。记得根据医生的嘱咐服用。

　　五、少熬夜

经常熬夜的人体质容易下降，容易犯困，不利于机体的正常运转。

　　六、多去公园走走

经常去公园散散步，所谓饭后百步走，活到九十九，散步有益于身体健康，呼吸新鲜空气。

　　七、多结交老年朋友

最近我国大兴广场舞，没事可以跟朋友一起跳广场舞，多保持愉悦的心情、多活动，比吃什么药都有效果。

三、怎么预防骨质疏松

人到中年，很容易出现骨质疏松，对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式，则可大大降低老年期骨质疏松的发生率，并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危险减弱。

　　老年人骨质疏松会使身材逐渐变矮，弯腰驼背，令人烦恼的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛，由于骨质疏松，使骨骼强度韧性都下降，一些轻微的外伤也会造成骨折。

　　骨质疏松的危害很大，老人怎样预防骨质疏松的的预防和治疗有针对性的措施，大家来学一下吧。

　　一、增加钙的摄入量

　　不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

　　二、保持充足的蛋白质摄入量

　　蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

　　三、不吸烟和少饮酒的良好习惯

　　酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

　　四、多参加体育运动

　　坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

　　五、平时要多晒晒太阳

　　日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。

四、五款药膳改善骨质疏松问题

治疗骨质疏松除了必要的药物治疗和缓解之外，我们饮食的药膳食疗也是很好的方法，而下面我们就给大家介绍下预防治疗骨质疏松的药膳食谱。

　　一、鲤鱼汤

　　活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

　　二、山药杞子甲鱼汤

　　怀山药10-15克，枸杞子5-10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

　　三、桑葚牛骨汤

　　桑葚子25克，牛骨250-500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

　　四、乌豆猪骨汤

　　乌豆(黑豆)20-30克，猪骨200-300克(猪排骨150-200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。

　　五、猪皮汤

　　猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。