如何预防老年人骨折？预防老年人骨折从两个方面做起

　　老年人的骨头是比较的脆弱，一旦发生了骨折是会有很大的伤害，俗话说伤筋动骨一百天，对于老年人来讲在平时的生活当中是要注意预防骨折。平时的生活当中有哪些措施可以预防老年人骨折呢?今天我们就来介绍一下关于预防老年人骨折需要做好的一些工作吧!

　　第一个方面：预防或延缓骨质疏松的发生。

　　老年人在日常的饮食当中，应该多吃一些富含钙质的食物，比如说虾皮，豆制品，芝麻以及牛奶等，其中牛奶的含钙量是非常的高，如果每天可以坚持喝一杯牛奶，那么效果是会比单独的补钙要好，而且老年人还是应当进行一些力所能及的体育锻炼。

　　老年人冬季锻炼的时候最好是与日光浴相结合起来，在户外进行散步的时候如果同时接受阳光的照射，那么是可以促使人体合成更多的维生素D，因为维生素D是会促进钙质的吸收，老年人应当改掉一些不良的生活习惯，比如说吸烟，喝酒等不良习惯都是容易诱发固执疏松症。

　　第二个方面：防止老年人外伤的发生。

　　跌倒是很多老年人发生骨折直接的原因，老年人在家中跌倒的概是比较的大，所以老年人在室内的时候应当注意防摔。老年人居室的温度应当保持在18度左右，这样可以让老年人减少穿衣，可以让活动更加的轻便，室内物品的摆放要以不妨碍老年人行走为原则，居室内的地板和鞋子都应当要防滑，地面尽量保持干燥，这样才可以防止老人跌倒。

　　以上介绍的就是预防老年人骨折的两个方面，如果可以把这两个方面都做好，那么老年人是可以远离骨折，对于老年人来说骨折是非常严重的，因为体内钙质比较的稀缺，骨折之后需要花费更长的时间来进行恢复，之后也是更加容易骨折。