如何预防老年性痴呆 5个方法助你远离老年性痴呆

　　老年人到了一定的年龄，就会出现老年痴呆的症状，极大地影响了老年人的正常生活，不过，生活中我们可以通过一些保健方式来预防老年痴呆，从而远离疾病的危害，下面我们就来介绍一下，哪些方式可以有效预防老年痴呆症吧!

　　1、饮食均衡

　　老年人在日常的饮食中要做到饮食均衡，注意控制盐分及动物性脂肪的摄取量，每天摄取食盐的量最好控制在10克以下，多吃一些易消化的健脑的坚果类食物，同时也要多吃一些奶类、蛋类等富含蛋白质和矿物质的食物，保证饮食均衡，才能有效预防疾病的发生。

　　2、多做运动

　　老年人常年疏于运动也会增大老年痴呆症的患病几率，因此建议老年人平时尤其要注意维持腰部及脚的强壮，同时也要多做一些简单的手指操，或是常做一些比较精巧的手工活来帮助促进大脑的活力，从而有效预防老年痴呆。

　　3、避免抽烟喝酒

　　喝酒喝酒会使肝机能障碍，进而引起脑机能异常，容易诱发脑血管性痴呆。

　　4、强化脑神经

　　老年人应保持对事物的兴趣和好奇心，这样不仅可以增加人的注意力，而且还能有效防止记忆力减退。此外，老年人也可以多参加公益活动、多与同龄人下下棋、打打牌或是加集体活动来帮助强化脑部神经。

　　5、多用脑

　　经常动恼能有效预防脑力衰退，老年人平时在家看电视的时候不妨尝试着说出自己的观后感，帮助活用脑子，或是多看看书，写下自己的心得。

　　有关“老年人如何预防老年痴呆症“这一问题就介绍到这了，各位老年朋友在看完以后应该都知道怎么做了吧!老年人平时比较闲，不如利用这些空闲时间来看看书，研究自己有兴趣的事物，帮助活动和锻炼脑子，从而避免记忆力下降，预防老年痴呆症的发生。