进入老年时期，一定要多补钙

　　每个人的家中都有老人，或者我们也有变老的一天，那么我们应该了解，老年人的身体状况肯定是一天不如一天的好，小孩其实也可能有缺钙的状况，但是小孩可以打钙针，可以吃钙片。老人呢，就不建议这样做，老年人建议在饮食上给与调节，这样才能对老年人的身体健康有所帮助。所以说，我们平时呢，一定要注意观察老人的身体变化，在身体有变化的时候，我们就要及时的带老人去看医生。一般老人缺钙都是有一定的症状，当我们知道症状的时候，就要尽快的采取措施。　

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　　一般老人缺钙的症状，大概表现为老人的皮肤很痒，老人的脚后跟也会经常很疼。平时腰酸背痛，牙齿松动，甚至有脱落的症状，老人的背一天比一天驼了。身高也明显看出来比之前降低了。吃饭也表现的食欲不振。平时睡觉失眠、多梦、易怒。这些都是老年人缺钙的表现，一旦我们发现老人表现这样的时候，就要给老人及时的补钙。

　　老人补钙建议以食疗的方式为主，平时的饭菜应该营养搭配，然后选择含钙量高的食物，最好可以用喝新鲜的牛奶在每一天，在晚上喝的效果最好，这样还可以缓解睡眠，还可以起到补钙的效果。我们平时还可以吃一些虾皮，海带等之类的食物，都可以很好起到补钙的作用。还有就是我们多让老人出去晒晒阳光，多晒阳光对老人补钙的效果也是很好的。

　　最后，想说一下，老人一定要经常补钙，因为缺钙会引起很多的并发症，平时的生活中也一定要注意饮食习惯，多吃含钙量多的食物，这样才能使身体更加的健康。我们作为儿女的，在平时的生活中，也要多加关心老人，所注意观察老人的身体变化，一定发生不良的反应，就要带老人去看医生。让老人健康的安度晚年。