老年人运动要适度，不然心脏承受不住，适得其反

　　越运动，越快乐，但不要出汗太多。这是分析身体活动和锻炼在帮助老年人预防心脏病相关性死亡的收据基础上得出的结论。它强调了经常参与多种类型的活动具有保护价值，但太极端就没有保护价值了。这项研究由美国哥伦比亚大学的Ying Kuen Cheung领导，并与迈阿密大学的研究人员合作进行，由Springer发表在《内科学杂志》上。

　　该项研究研究了人们在闲暇时间参与的身体活动的许多优点，以及其与心血管健康的关联。Cheung的团队希望这些调查结果将有助于为老年人提供更具体的咨询服务，帮助他们保持活力和健康。

　　研究人员分析了基于人群的北曼哈顿研究（NOMAS）数据，包括来自不同族裔群体的3,298例无中风人群的信息。NOMAS研究的目的是评估在无脑卒中的人群中，医学、社会经济和其他风险因素在心脏健康中所起到的作用。参与者平均69岁，于1993年~2001年之间被招募进入研究，然后每年接受电话采访。分析者考虑了参与者的一般健康状况、在一周内活跃的频率、有多少不同的运动爱好，以及他们在这些方面所花的精力（所谓的能量与持续时间的比率，EDR）。他们被问到他们是否走路、慢跑、徒步、做园艺或院子工作，是否参加健美操、骑自行车、打网球、高尔夫球或壁球，或做水上运动。

　　数据提供证据表明，频繁和定期参与休闲体育活动有助于减少老年人群的心脏相关性死亡，且发现，参加大量不同类型的活动是有益的。

　　“在我们这样的老年人群中，进行频繁而多样化的运动，但不是高强度的运动，这是可以实现的，并且可以降低死亡风险。”Chueng说。

　　Cheung说：“我们的研究结果表明，高频率高强度运动可能会消除经常运动对心血管死亡率的好处。我们的研究结果表明，由于每天参与低强度的休闲体育活动容易实现，可以将其纳入给予老年人的建议。”