老人不能多吃豆腐的五个大原因

　　豆腐嫩滑爽口，还不黏牙，是老人的最爱。但是豆腐，并不适合老人多吃。具体是为什么呢?还不快来了解下?

　　豆腐是广大人群十分热衷于吃的营养食物，不仅仅是细滑还易于人体的吸收。而且还改善了人体内体存在的一些不良因子，特别是老年人肯别的喜欢豆腐给他们事定为的细爽嫩滑口感。但事实证明，老年人并不适合多吃豆腐。否则会引来身体一系列的健康疾病。

　　老人不能多吃豆腐的五大原因

　　许多老年人爱吃豆腐，认为豆腐的营养价值高，有利于身体健康，但豆腐过量对身体也是不宜的，其原因在于：

　　1、豆腐富含植物蛋白

　　老年人肾功能下降，进入其体内的植物蛋白经过代谢后，大部分会变成含氮废物，由肾脏排出体外。如果老人过量摄入豆腐，会加重肾脏负担，使其出现肾功能衰退，从而影响其身体健康。另外，过多的蛋白质摄入会增加胆汁分泌，患有胆囊结石的老人若食用过量富含蛋白质的豆腐，会影响胆道组织的恢复。

　　2、豆腐中也含有植酸和胀气因子

　　若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，使老人出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　3、豆腐中含有丰富的蛋氨酸

　　蛋氨酸进入人体后在酶的作用下可转化为半胱氨酸，会损伤人的动脉管壁的内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，引起动脉硬化。

　　4、豆腐中含有较多的嘌呤类物质

　　患有痛风的老人，食用多了会引起其痛风发作。

　　5、豆腐中含有一种叫皂角苷的物质

　　能促进人体对碘的排泄，老人长期食用豆腐，就会使体内碘大量流失，患上碘缺乏病。

　　因此豆腐再好吸收老年人也要对豆腐有控制度哦。豆腐存在的弊利，就包括了对老年人的一些健康伤害。老年人群平时体弱多疾，豆腐并不能他们的最佳保健食物哦。