小伙舍妻先救妈 孝道感人

　　近日一小伙在洪灾发生时，离开妻子先救妈，导致妻子携子女离家出走。这一狗血剧情在现实遭遇生动的演绎，这一世纪话题再次遭到网友们热议，小伙也是无奈，确实手心手背都是肉，舍弃哪个都于心不忍。当灾难来临时，年轻人会反应快，逃跑迅速。可是老年人呢？细想下，如果自身条件好，腿脚稳当也能逃离危险。可见老年人保养身体是非常必要的。

　　慢吃， 慢走，慢排便。老人本身就伴有或多或少的腿脚不便。唾液、胃液、胰液、胆汁等消化液分泌减少，容易引发消化不良，因此，老人应该慢慢吃以助于消化。人到老年后，关节会呈现退化，韧带是僵硬的，经常出现腰部疼痛，大脑中枢神经反应较弱，在紧急情况下，很难保持身体平衡和稳定。因此，老人应慢走。许多老人有些慢性病，当用力排便时，腹内压力增高，人体的血管受挤压，流向大脑的血液猛增，更容易诱发冠心病，心肌梗塞。因此，老人排便宜慢。

　　理性饮食。中国营养学会，新成立的健康饮食原则就是;饮食多样性！多吃蔬菜，水果和豆类，经常吃鱼，家禽，鸡蛋，瘦肉，少吃脂肪和猪油;保持正常饮食和适当的身体活动，吃些清淡的食物和少量饮酒，确保食物干净不变质；碳水化合物，脂肪，蛋白质三种热量的营养比例正常，其中碳水化合物要占百分之七十，脂肪占百分之二十，蛋白质占百分之十。老年人体质较弱，身体机体功能下降，决定了他们需要的营养与年轻时是不同的。

　　关爱老年人身体健康不容忽视，合理饮食，有效的锻炼，可以预防疾病的发生，一起“动”起来吧!