如何才能成为一个“超级老人”

　　据2015年底统计的一项数据来看，我国60岁及以上的老年人口约占总人口比例的16.1％，而相关专家预测，到2025年，我国老年人口总数将会再增加，大概会达到3亿。到2050年，我国将会出现每三个人中就有一个老年人的情况。

　　所以随着老年人的增多，关爱老年人的话题也越来越受到关注。老年人自己也希望成为一个老有所健、幸福老年、活到百岁生活仍能自理的“超级老人”。那么如何成为一个“超级老人”呢？

　　过去到活70岁的古稀之年就很令人羡慕了，因为过去医疗、生活水平等原因，长寿对于人们来说是一种奢侈。但现在，活到80岁也不稀奇了。但是长寿是一回事儿，健康长寿又是另一回事儿，要没病没灾的老年才是幸福的老年。很多老年人虽然活到了80岁以上，但是常常会有体力不支、记忆减弱的毛病，当然这是衰老不可避免的特征，可也有老人到了90多岁还是耳聪目明的，这就是所谓的“超级老人”。科学家发现，这些特殊的老年人往往拥有比真实年龄更为年轻的记忆和思维能力，所谓的老当益壮，最可被称为“超级老人”。

　　“超级老人”的大脑和普通老年人大脑的差别就在于，他们可以最大限度地保持记忆力不衰退。一般来说，60岁以上人群中有40％的人都有一定程度的健忘，而到了80岁甚至90岁老年人还可以保持积极思维和记忆力的老人真是神奇的存在。据医学专家们研究，长寿老人长寿最关键的原因是遗传，但是也关乎后天，人类寿命的长短和很多因素有关，基因取决于父母，而自身的生活习惯的影响也不可忽视。

　　长寿老人一般都是睡眠好 、患病少 、想得开 、食清淡 、人缘好 、爱运动 。除此之外，阅读习惯也会影响到寿命，研究表明，爱读书的人比不爱读书的人平均寿命要长近2岁，而造成这一结果的原因应该是，爱读书的人往往会有良好的生活习惯、思维习惯。